Kako se osjećati samopouzdano na sceni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Pregovori, sastanci, prezentacije i sastanci nas prije ili kasnije prisile da govorimo javno. U postu za goste, iskusni poslovni trener i nadobudni bloger dijeli savjete o tome kako zavoljeti scenu i nositi se s uzbuđenjem prije nastupa.

Sposobnost javnog govora neophodna je vještina poslovnog čovjeka. Pregovori, sastanci, prezentacije ili sastanci prije ili kasnije su prisiljeni izaći u javnost. Zašto se neki ljudi osjećaju nesigurno tokom javnog nastupa? Između njih i pozornice stoji zid kompleksa, strahova i predrasuda.

U svom radu moram da nagovaram ljude da nastupaju na sceni i suočavam se sa njihovim strahovima. Najčešće je to strah da ćete biti podsmijeh. Ljudi se plaše i odgovornosti, pretjerane pažnje, osude, pa čak i zlog oka. U isto vreme mogu da kažu "Ne plašim se, samo ne volim scenu!"

Razlozi za ove strahove često dolaze iz djetinjstva. Jedan primjer je srednja škola. Predlažem da pređete u redovan razred. Šta možete vidjeti tamo? Učenik-aktivista, nakon što je obavio zadatak nastavnika, strastveno ga vuče za ruku, ali ga nastavnik ne zove do table. Nastavnik nije zainteresovan za ovog učenika, on želi da pozove onoga ko se nije pripremio za izveštaj. Kada nespreman učenik dobije svoju dvojku, nastavnik će doći do onoga koji je pretendovao na tablu, a ne daj Bože da ovaj "izskočni" pogreši. Učitelj mu takođe može reći: "Djeco," ja "je posljednje slovo u abecedi!"

Šta će djeca sama naučiti na takvoj lekciji? Ne naginji se, nego se nagni - upasti ćeš u nevolje. U odrasloj dobi ova lekcija se transformiše u nesklonost javnom govoru i osudu onih koji vole scenu.

Sada da razjasnimo šta je scena. Je li ovo podijum sa mikrofonom oko kojeg ljudi sjede? A ako je bina bez mikrofona? A ako nema podijuma i mikrofona? Da li je prostor oko kojeg ljudi sjede – bina? Da li je platforma oko koje ljudi ne sjede, već stoje – još uvijek pozornica?

Pusti me još dalje. Prostor oko kojeg ima svega dvadesetak ljudi - je li to pozornica? A sada - pažnja! Da dođe samo jedan gledalac, da li je bina još uvek pozornica? Činjenica je da na takvoj sceni nastupamo svaki dan kada razgovaramo sa djecom, partnerima, prijateljima, rođacima, zaposlenima itd. Nastupamo na sceni života. I mi već imamo iskustvo javnog nastupa - ostaje nam samo da ih se prestanemo bojati i početi voljeti.

Kako se možeš zaljubiti u nevoljene? Jeste li primijetili da nam se često ne sviđa ono što ne možemo? I to ne funkcionira samo zato što imamo malo prakse. Da biste vježbali javni nastup, počnite s malom publikom. Cijenite svakog gledaoca.

Najiskrenija (i najstroža) publika su djeca. Ako je dijete razumjelo vaš govor i bilo je zainteresirano, onda će se svidjeti svima u publici. I ne radi se o primitivnom nivou govora, već o jasnoći i živahnosti koju neizostavno koristimo kada razgovaramo s djecom. Predlažem da ovu komunikacijsku formulu uzmemo za publiku bilo kojeg statusa i dobi. Kako se onda riješiti strahova i tjeskobe oko javnog nastupa?

Koristite uzbuđenje kao alat

Uzbuđenje je čak korisno, pomaže u mobilizaciji. Zahvaljujući uzbuđenju, na licu se pojavljuje blago crvenilo koje dotiče publiku. Vaše snažno uzbuđenje će kod gledaoca izazvati empatiju, jer se i on sam boji da se nađe u takvoj situaciji. A ako to iskreno priznate, onda sa sigurnošću možete računati na podršku publike. Samo nemojte izgovarati formulne fraze, već ispričajte vic ili pokažite video na tu temu i pritom recite: "Molim vas, pogledajte dok se nosim sa uzbuđenjem" ili "Pa, ispričaću vic dok se nosim sa uzbuđenjem."

Vizualizirajte svoj nastup

Nemojte pisati dugačak sažetak svog govora, već nacrtajte slike koje će vam nagovijestiti šta trebate reći. Ova tehnika će omogućiti manje muke, ne zavirivanje u tekst i nenošenje naočara tokom izvođenja.

Pričajte samo o onome što znate

Zamislite ispit iz predmeta koji ste razumjeli i obožavali: išli ste na njega kao na odmor i niste brinuli. Pa idite na nastup kao na odmor, pošto vam je tema jasna i volite. A ako se od vas traži da govorite o temi u kojoj ništa ne razumijete, budite iskreni i odbijte. Takav čin će izazvati više poštovanja od govornika koji ne razumije o čemu govori.

Izgovorite svaki dio govora ispred ogledala

Nakon što izgovorite svaki dio svog govora, odredit ćete njegovo trajanje. Nakon što ste se snimili na kamkorder, pustite osobu kojoj potpuno vjerujete. Zatražite komentare na sadržaj svog govora, kao i na gestove, izraze lica i parazitske riječi. Samo nemojte preterivati. Ovo je potrebno uraditi samo nekoliko puta. U suprotnom, na sceni nećete reći šta ste planirali, jer će podsvest odlučiti da ste to već rekli.

Zagrijte se prije nastupa

Smireno protegnite noge – to možete učiniti dok sjedite, diskretno stežući i opuštajući stopala. Samo nemojte skakati ili čučati, oduzet će vam dah. Ne bježite na binu, hodajte mirno. Prije nastupa pjevajte zatvorenih usta, kao da pjevušite pjesmu, to će zagrijati glasne žice.

Gledaj a ne vidi

Idealno je gledati gledaoca u oči tokom govora, ali iskustvo je pokazalo da to plaši govornika početnika. Pogledajte frizure publike - pomislit će da ih gledate direktno u oči. A ako primijetite neprijateljski pogled, to uopće ne znači da se slušaocu ne sviđa priča. Ljudi, kada pažljivo slušaju, po pravilu ne kontrolišu izraze lica.

Omiljeni trik

Ponovite deset puta: „Volim scenu“, i ona će vas sigurno čuti i odgovoriti istovetno. Ova tehnika mi radi kada se bojim. Kada pričate o ljubavi, strahovi nestaju. Nemoguće je istovremeno osjećati i ljubav i strah. Probaj!

Čarobni začin vašem govoru

Ljubav. Ne kritikujte. Poštovanje. Nemojte ponižavati ili uzdizati. Ne podučavajte, već zajedno napravite divno otkriće. Govori istinu. Donesi radost. Budite zanimljivi. Budite od pomoći. Budite koncizni.