Šetnja prirodom, izbjegavanje nepotrebnih stvari i još 3 skandinavska načina da pobijedite stres

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Imamo mnogo toga da naučimo od nordijskih naroda.

Skandinavske zemlje, kao i Finska i Island, stalno su visoko rangirane u godišnjem izvještaju o sreći u svijetu. Finska i Danska sada zauzimaju prvu i drugu liniju u njoj, Island i Norveška - četvrtu i petu, a Švedska - sedmu.

Pozitivan stav, osjećaj sreće i zadovoljstva životom uvelike povećava otpornost na stres. Lifehacker otkriva recept za to kako Skandinavci uživaju u životu tamo gdje ima nekoliko toplih i svijetlih dana u godini.

1. Budite umjereni

Skandinavci su u stanju da sažeto opišu bilo koju karakteristiku svoje kulture. Ovi pojmovi uključuju švedsku riječ lagom.

Lagom je filozofija Brantmarka N. Šta je lagom. Švedski recepti za srećan život. M. 2018 umjerenosti u svemu, želje da sebi obezbijedimo samo najnužnije i ne opterećujemo život nepotrebnim smećem i luksuzom. Ovaj koncept se može odnositi na bilo šta: posao, razgovor, odjeću. Šveđani se ne trude svim silama da popune pauze u razgovoru, govore istinu, čak i ako je neprijatna, poštuju tuđe vreme i zato su tačni. Roditelji u Švedskoj ne mjere uspjehe svoje djece i od malih nogu ih uče da vole prirodu.

Dakle, lagom je kvintesencija skandinavskog pogleda na svijet, kombinirajući skromnost, dobrohotnost, poštenje i nedostatak sebičnosti.

2. Stvorite udobnost u svom domu i odnosima

Ovaj princip je oličen u drugom konceptu, sada danskom - hygge (hygge). Tradicionalno, ova riječ se podrazumijeva kao koncept kućnog dekora, koji karakteriziraju stvari koje stvaraju osjećaj udobnosti: topla ćebad, drveni namještaj, omiljena šolja. Enterijer u hygge stilu karakterišu neutralne boje i maksimalno prirodno svetlo.

Ali za Dance, hygge je više od stila dekoracije ili atmosfere kućne topline. Sreća je i biti tamo gdje te čekaju, kao i komunikacija sa dragim ljudima. Općenito, odnosi su važan dio skandinavske kulture. Ovako opisuje šta je hygge? Posjetite Danmark Hugge službenu turističku web stranicu Danske:

Hygge je stvaranje tople atmosfere i uživanje u dobrim stvarima, život sa dobrim ljudima. Topla svjetlost svijeća je hygge. Gledanje filma u ugodnoj atmosferi sa voljenom osobom je također hygge.

I prema Good geni su lepi, ali je radost bolja. Harvard Gazette, autor jedne od najdugovječnijih studija sa Harvarda, bliske, harmonične veze ključ su dugog, srećnog života.

3. Provodite više vremena na otvorenom

Provodeći samo dva sata sedmično u šetnji parkom ili provodeći vikend u prirodi učinit ćete da se osjećate zdravije i sretnije.

Norvežani se u potpunosti slažu sa ovim fokusom Ferrier M. Fjorda: da li je norveški friluftsliv odgovor za preživljavanje drugog blokada? The Guardian. i vjerujte da što više vremena provodite na otvorenom, to bolje. I bez obzira kakvo je vrijeme izvan prozora: ako se toplo obučete, mrazevi nisu strašni. Ova norveška filozofija se zove "friluftsliv", što znači "život na svežem vazduhu".

Norvežani ovaj koncept shvataju doslovno. Priroda je za njih prvenstveno dom, pa se djeca od malih nogu uče da se o njoj brinu, a država i sami stanovnici podržavaju Nikel D. Friluftsliv: Ključ za srećan život u Norveškoj. Forbes je domaći turizam i nastoji izgraditi urbano okruženje na način koji je bliži prirodi.

4. Ne radite previše

Poznato je da raditi više ne znači i efikasnije. Štaviše, prekomerni rad je štetan za mentalne performanse i opšte zdravlje.

Postoji takva stvar kao što je Parkinsonov zakon. To znači da posao oduzima svo vrijeme koje za njega odvojite. Čini se da Skandinavci to razumiju i efikasno raspoređuju vrijeme.

Dakle, Norvežani u prosjeku rade za četvrtinu najproduktivnijih zemalja svijeta i Kako se replicirati na poslu. Stručno tržište je manje od američkog i ima veći BDP po glavi stanovnika. A među zaposlenima u švedskim staračkim domovima ne tako davno je održan Savage M. Šta se zapravo dogodilo kada su Šveđani probali šestosatni radni dan? BBC je eksperimentisao sa uvođenjem šestosatnog radnog dana i rezultati su bili pozitivni.

Ovdje je vrijedno spomenuti i ritual fika, koji je rasprostranjen među Šveđanima. Jednom ili dva puta dnevno odlaze s posla i izlaze na kafu, pojedu nešto i razgovaraju sa kolegama.

Istraživanja su iznova i iznova dokazala da pauze ne štete, već povećavaju produktivnost.

Učinkovitost skandinavskog pristupa radu potvrđuje visoka produktivnost rada. Norveška, Danska i Švedska su članice Svjetske najproduktivnije zemlje i kako se replicirati na poslu. Expert Market je jedna od šest najboljih zemalja na svijetu po ovom pokazatelju.

5. Shvatite da biti super uspješan nije glavna stvar

Jedan od najvažnijih, ali teških za reprodukciju elemenata skandinavske sreće opisuje dansko-norveška riječ "Janteloven" Šta je Janteloven? Scandinavia Standard (janteloven).

Kakav je izraz ćilibara? Na primjer, u činjenici da je ukupni uspjeh važniji od ličnog, a biti običan (prosječan) je normalno. Ali to je i iskrenost: u skandinavskim zemljama ćete najvjerovatnije vratiti Rahima Z. Norveška je najsrećnija zemlja na svijetu. Šta je tajna? Izgubljeni novčanik. To je i ekstremna skromnost Skandinavaca, što je već spomenuto.

Općenito, amanteloven je stil života u harmoniji sa samim sobom i drugim ljudima, iu tome se u velikoj mjeri ukršta sa hyggeom i lagomom.

Odgovor na pitanje zašto se Skandinavci osjećaju sretnijima od mnogih drugih naroda nije ograničen samo na ove točke. Brojne državne i kulturne karakteristike ovih zemalja omogućavaju stvaranje ugodnih uslova za život svih građana. Na primjer, Norveška i Švedska (kao i Island i Finska), prema Svjetskom ekonomskom forumu, konstantno su na vrhu ljestvice zemalja s najmanjom rodnom nejednakošću. I koliko god bilo teško, njihovo iskustvo se može i treba usvojiti.