2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Imate li nekoliko slobodnih minuta? Onda predlažemo da se jako znojite. Tako ćete se riješiti viška kalorija, a ujedno ćete i podići raspoloženje.;)
Podsjećamo vas: ako imate bilo kakve ozljede ili zdravstvene probleme, svakako se obratite svom ljekaru ili treneru.
Video 1. Gornji dio tijela i trbušnjaci
Trebat će vam bučice, prostirka i vodoravna šipka. Možete vježbati kod kuće ako imate šank, ili možete otići na sportski teren.
Video 2. Kardio i trbušnjaci
Savršen trening za vani, jer skakanje užeta u našim apartmanima nije baš zgodno.
Video 3. Kardio za cijelo tijelo
Za ovaj trening nije potrebna dodatna oprema. Samo ti i tvoje strpljenje.
Video 4. Kardio i donji dio tijela
Video 5. Kardio za cijelo tijelo
Ako mislite da ovih pet minuta nije dovoljno, pokušajte ili kombinirati nekoliko različitih vježbi, ili napravite nekoliko pristupa.
Preporučuje se:
Kako odraditi efikasan trening snage kod kuće sa krpama, krevetom i stolicom
Ove vježbe snage su posebno prilagođene za minimum opreme i slobodnog prostora
Kako osmisliti efikasan trening za trbušnjake
Program vježbanja za trbušne mišiće pomoći će vam da izgradite trbušne i leđne mišiće. Članak sadrži vježbe zahvaljujući kojima možete kreirati vlastiti trening
Kako sastaviti efikasan trening za mršavljenje
Da biste brzo smršali, morate kombinirati dijetu s vježbanjem. Ovaj članak će vam pomoći da sami kreirate intenzivan trening za mršavljenje
35 stvari iz AliExpressa i drugih trgovina za efikasan trening kod kuće
Fitball, izotonični prsten, klizni diskovi i druge korisne stvari koje će vam pomoći da održite formu bez glomaznih sprava za vježbanje i odlaska u teretanu
Kako pretvoriti bijelu mast u smeđu masnoću i zašto je to važno za one koji žele smršaviti
Naučnici su otkrili da vježbanje pospješuje metabolizam i pretvara standardnu (bijelu) masnoću u smeđu masnoću, koja sagorijeva više kalorija