3 tajne savršene samodiscipline

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Samodisciplina je vještina koja se može trenirati. Kako trenirati svoju sposobnost samokontrole i ne odustati nakon neuspjeha, govorimo u ovom članku.

Veliki ciljevi zahtijevaju samodisciplinu i snagu volje. Bez obzira koliko ste rigorozno planirali svoju budućnost i bili sigurni u ispravnost planirane šeme akcija, uvijek postoji mjesto za ljudski faktor. Mi smo emotivna bića i slučajni događaj može oslabiti naš duh, vraćajući ga u svijet sumnje i tjeskobe.

Viša sila nije jedini razlog da odustanemo. Na putu do uspjeha moramo proći kroz određene testove. Ekstremne okolnosti tjeraju našu prirodu da se manifestira na različite načine - budite spremni naučiti mnogo o sebi. Možda niste emocionalno stabilni kao što ste mislili, ili vam se samopouzdanje lako pokoleba pod teretom poteškoća.

Ovo je sve normalno. Mi nismo mašine, a izloženost osećanjima, strahovima i sumnjama savršeno se uklapa u okvire zdravog ljudskog ponašanja. Treba biti uporan na putu do cilja, jer bez ovog kvaliteta svi bismo na jednom mjestu obilježavali vrijeme, odustajali nakon prvog neuspjeha. Naravno, šteta je što naše tijelo ne sluša bespogovorno naredbe uma, poput robota. Ali upravo zbog toga postoji samodisciplina, hrabrost da se nastavi dalje i sposobnost ignorisanja negativnih emocija na tom putu.

Samokontrola je poput dizanja tegova. Što više trenirate, više možete. Pokušavajući manje - pretvarate se u krpu slabe volje.

Svako od nas u početku ima svoj nivo samodiscipline. Čak i najslabija osoba može podići određenu težinu. Kapriciozna dijete je u stanju slijediti najjednostavnija pravila. Da, svi imaju različite sposobnosti za samokontrolu, ali uvijek imaju. Štaviše, mogu se trenirati, usavršavati i usavršavati.

Svesnost je ključ

Samokontrola je ista kao i kod dizanja utega: jedini način da poboljšate vlastite vještine je kroz stalna progresivna opterećenja. Potrebno je procijeniti nivo samodiscipline u ovom trenutku i, krećući se od ove početne tačke, svaki dan postepeno usložnjavati zadatke.

Najlakši način da to učinite je da sebi postavite jasne ciljeve za svaki dan. Tajna je u tome što su oba izvodljiva i zahtijevaju ekstremni napor s vaše strane. Zadatak je da svaki dan pomalo izađete iz svoje zone komfora, balansirajući na rubu vlastitih mogućnosti.

Kada biste vježbali dizanje utega, ne biste žurili da vučete ogromnu stenu prvog dana nastave. Ali ne bi pomjerali ni bučice. Bavite se problemima koji se mogu riješiti samo uz najbolje napore.

Kada uspijete ostvariti svoj cilj, koji je na granici mogućnosti, ovaj događaj se pretvara u prtljagu svjesnih ugodnih emocija: euforije od pobjede i zadovoljstva. Ali čim sebi postavite zadatke koji su daleko od stvarnosti, frustracija i žalost zbog neuspjeha izbrisat će sve vaše napore. Nemojte se obeshrabriti - preuzmite izvodljivo, postupno povećavajući opterećenje svaki dan.

Upornost će donijeti uspjeh

Istrajnost se "hrani" rezultatima rada. Što sve češće uviđamo vlastiti uspjeh nakon postizanja ovog ili onog cilja, postajemo uporniji. Shodno tome, spremnost za ulaganjem energije i želja za novim zadatkom samo raste.

Svaka akcija, pa i ona koja je završila neuspjehom, donosi rezultat. Djelomično negativno, dijelom pozitivno.

Morate naučiti kako izvući korist iz svega što radite tako što ćete steći dragocjeno iskustvo.

Sljedeći put kada postavite novi cilj, uradite ovo. Napišite na komad papira šta ste naučili od posljednjeg neuspjeha do danas. Obratite pažnju na sve što vam padne na pamet. Sada pregledajte rezultirajuću listu. Šta biste promijenili da možete početi ispočetka? Sada idite ka novom cilju, ispravljajući greške iz prošlosti.

A ko su sudije?

Niko se ne budi slavan. Uspjeh dolazi nakon dugog, teškog i mukotrpnog rada. Naravno, usput je vrlo lako izgubiti motivaciju i pozitivan stav.

Najbolji način da se krećete ka svom cilju je da stalno procjenjujete svoje međurezultate u odnosu na njega. Ako to radite svaki dan, uskoro ćete shvatiti: da, san je još daleko, ali barem ste danas bolji nego juče.

Zapišite sve, čak i najmanji uspjeh. Ono što vam se danas čini beznačajnim biće jedan od najvažnijih koraka ka vašem cilju. Vi ste jedini sudija koji može suditi o svojim naporima. Budite objektivni i uporedite danas sa jučerašnjim, a ne sa apstraktnom „svetlom budućnošću“.