Kako prestati plivati u vlastitoj negativnosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da li ste ikada gledali ribe u neurednom akvarijumu? Izgledaju odvojeno i tužno plivaju u krug, kao da su im za peraje vezani okovi koji ih neprestano vuku prema dolje. Zamijenite prljavu vodu slatkom i primijetit ćete da ribe počinju plivati s mirom, a ne užasom. Ako su "voda" u kojoj plivamo naše misli, onda i sami možemo kontrolisati stepen čistoće našeg "akvarijuma". Mnogi od nas imaju pogrešna uvjerenja koja su nastala zbog nekih događaja ili ljudi u našem životu. Ova pogrešna uvjerenja su naša prljava voda. Nepotrebne sumnje, sumnja u sebe, destruktivni odnosi - sve to ograničava naše mogućnosti i ne dozvoljava nam da postignemo ono što bismo mogli postići. Lažna uvjerenja mijenjaju cijeli naš život. Počinjemo da je viđamo u sivom.

Šta riba može znati o vodi u kojoj pliva cijeli život?

Albert Einstein

Ali ima i dobrih vijesti. Za razliku od riba, mi smo u stanju da sami mijenjamo svoju "vodu". Većina ljudi robovi svojih misli. Oni čak i ne shvataju da su u stanju da kontrolišu svoje misli. Mnogi ljudi se apsolutno ne trude da promene tok svojih misli. Možda je to zbog neke vrste straha, ili možda ne vjeruju da su dostojni "čiste vode". Navikli su plivati u negativnosti. Uzeli su to zdravo za gotovo i to je to. Istina je da ste u stanju da očistite svoj rezervoar. Bilo kada. Svaki novi dan možete dočekati sa radošću, a ne sa osjećajem da je "cijeli svijet protiv vas". Gradite samo odnose koji vas čine srećnom osobom. Okružite se pozitivnim ljudima. Tražite radost u svemu. Možete promijeniti svoj život mijenjajući ono od čega je napravljen. Sve počinje od naših misli i završava se njima. Kontrolirajući svoje misli, kontroliramo svoju stvarnost.

Zapamtite da nema goreg zatvora nego u glavi.

Viktor Tsoi

Evo tri načina koji će vam pomoći da shvatite u kojoj "vodi" plivate i šta da radite s njom.

1. Odredite stanje vašeg "akvarijuma"

To je jednostavno. Ili živiš ili umireš. Trećeg nema.

Vi ste fiksirani na budućnost. Stalno razmišljanje o prošlosti. Nemojte se opraštati od veze koja je odavno nestala. Jedete sve vrste gadnih stvari. Loše spavaj. Opsjednut problemima. Uvijek nečim nezadovoljni, nerviraju sve oko sebe, uključujući i sebe. Vaši dani su puni borbe i otpora. Muka vam je od onoga što vas okružuje, život je za vas analog zatvora. Nada je za vas isto toliko mit kao i Deda Mraz. Vi ste potrošač, a ne kreator.

Or.

Vi stvarate, razvijate sebe i ljude oko sebe. Gradite samo odnose koji su vam važni i koji vas obogaćuju. Jedete zdravu hranu. Slušajte sebe. Izrazite svoje mišljenje. Dreaming. Ne guši vas strah. Izgledaš sjajno, probudiš se ujutro sa osjećajem da si se dovoljno naspavao. Iskreno volim i umem da oprostim. Živite u sadašnjosti. Pokušavate pronaći nešto dobro u svom okruženju i u ljudima oko sebe. Ne juri fatamorgane. Budi kreativan. Vaš "akvarij" je čist. Ti zaista živiš.

U kojem od ova dva opisa ste pronašli najviše poklapanja sa vašim životom? Možda u oba? Vaš "akvarij" je možda nekada bio prljav, ali sada je čistiji. Ili, obrnuto, sada je prljaviji nego ikad. Vaše vlastite misli određuju koliko je vaš "akvarij" prljav.

2. Postanite svjesni zabluda koje oblikuju vaš život

Niko ne postaje odrastao bez ožiljaka. Živimo u haotičnom svijetu koji je van kontrole. Roditelji se razvode. Prijatelji nas izdaju. Ljudi često sude isključivo po "pokrivanju": akne ili prekomjerna težina mogu biti razlog da vas mrze. Tu su smrt, usamljenost i unutrašnji ožiljci koji nikada ne zacjeljuju do kraja.

Neki ljudi počinju da koriste alkohol i droge. To je jedino što ih može potresti i natjerati da barem nešto osjete. Oni to nazivaju "prilagođavanjem nepravednom svijetu". Ali ovo je zapravo oblik leta. Oni će bježati, skrivati se i što je manje moguće biti u društvu drugih ljudi.

Moguća je i druga verzija razvoja događaja: ulazite u odraslu dob i počinje odbrojavanje. Rezultati testa. Univerzitet. Veza. Intervju. Borite se za najbolje mjesto u kancelariji. Brak. Djeca. Hipoteka. Očekivanja. Depresija. I, naravno, vječni strah. Krijete se od života. Sva "glavna radnja" počinje da se odvija u vašoj glavi, jer je tamo bezbedno i niko vam ne može smetati. To vas tjera da formirate gomilu lažnih uvjerenja koja gruda snijega.

Navedena su dva najkategoričnija primjera, međutim, ako se u njima niste našli, to ne znači da u vašem životu nema lažnih uvjerenja. Evo najčešćih primjera uobičajenih zabluda.

Sva lažna uvjerenja se direktno manifestiraju u našem ponašanju. One određuju izbore koje donosimo u poslu, odnosima, načinu na koji komuniciramo sa roditeljima, prijateljima, kolegama. Lažna uvjerenja utiču na sve odluke koje donosimo u životu. Oni blokiraju mnoge naše težnje, govoreći nam da toga nismo dostojni.

Razmislite o svojim lažnim uvjerenjima o ljubavi, poslu, ljudima, svom tijelu, kreativnosti, životu općenito? Šta zapravo možete, a šta ne možete? Šta misliš da zaslužuješ?

Ponovite sva lažna uvjerenja koja ste upravo naveli. Sada razmislite o tome kako bi vam se život promijenio da ih se riješite? ko bi ti bio? Kakvi bi ljudi bili oko tebe? Šta biste radili u životu? Da li bi vaš život bio drugačiji od onoga što je sada?

3. Izazovite svoja lažna uvjerenja: radite ono što kažu da ne možete

Prije svega, morate biti jasno svjesni koja su vaša uvjerenja lažna. Često ih oblikuju roditeljstvo, traumatični odnosi i događaji. "Obmanjujuća" uvjerenja vas tjeraju da preispitate svoje sposobnosti i sposobnosti. Prisiljavaju vas da stalno tražite odobrenje drugih ljudi. Počinjete da mislite da će zbog toga ljudi biti privučeni vama, a "ti" niste dovoljni da nekoga zainteresujete. Lažna uvjerenja vam oduzimaju vašu jedinstvenost.

Dobar način da prepoznate lažna uvjerenja je da se zapitate čega se bojite i zašto. Na primjer, želite se tetovirati, ovladati motociklom i baviti se uličnom umjetnošću za cijeli život. Ali vaš otac želi da se oženite, imate djecu i postanete domaćica. Imate divan odnos sa svojim tatom i ne želite da ga uznemirite. Zahvalni ste mu na svemu što je učinio za vas. Misliš da ćeš biti loša kćerka ako ne živiš onako kako on želi.

Zato odlučujete da krenete svojim putem. Ako premotate traku i ponovo se zapitate šta trenutno želite, vaš odgovor je otprilike: „Želim da dam otkaz i radim ono što zaista volim – uličnu umetnost. Ali bojim se”. Ako se zapitate o logičnim razlozima svog straha, naći ćete i odgovore: "Šta ako ne mogu započeti novi život?", "Šta ako ne mogu platiti račune?"

Nakon sesije samoispitivanja, shvatit ćete da iako ovi strahovi imaju pravo na postojanje, korijen problema je zapravo drugačiji. "Ako ispunim svoj san i postanem ulični umjetnik, moj otac će biti uznemiren i neće biti ponosan na mene."Ako ste podložni ovim lažnim uvjerenjima, možete se udati za nekoga koga ne volite, odustati od svog omiljenog hobija koji vam je važan ili napraviti izbore zbog kojih ćete kasnije požaliti. "Voda" u vašem "akvarijumu" će se zamutiti i vi ćete plutati u sopstvenoj negativnosti.

Nakon što ste shvatili vlastita lažna uvjerenja, morate restrukturirati svoj unutrašnji dijalog tako da imate priliku da "dođete do dna" istine. Uzmite gornju priču kao primjer. “Dugujem svom ocu” može se preformulisati na sljedeći način: “Zahvalan sam svom ocu za sve što je učinio za mene. Ali istina je da je to bio njegov izbor: sve što je uradio za mene, uradio je po svojoj volji. Uradio je ono što bi uradio svaki otac koji voli svoje dete. To nije bio uslov. Bio je to poklon."

Umjesto da prihvatite zabludu da "postati ulični umjetnik znači postati loša kćerka", razmislite šta znači biti dobra kćer. Možda biti dobra kćerka znači voljeti svog oca, ali i pokazati da imate svoje snove i ciljeve za koje mislite da će vas usrećiti. Ne morate slijediti nečiji model života, čak i ako vam je takav model predložila tako bliska osoba kao što je vaš otac.

Sledeći korak je da ispunite sve ono čega ste toliko želeli, ali ste se plašili. Tetoviraj se. Prijavite se za časove vožnje. Razgovaraj sa ocem, reci mu o čemu sanjaš. Možda će biti teško rastati se od lažnih uvjerenja, jer su ona s vama tako dugo. Ali ako zaista želite da živite svoj život, morate se snaći.

Što više lažnih uvjerenja možete preispitati, to će vaš rezervoar biti čistiji. Moći ćete slobodno “plivati” - slijedite svoje snove, idite svojim putem, naravno, ponekad griješite, ali to će biti vaše greške.

Vi sami živite svoj život i samo je u vašoj moći da "očistite svoj akvarijum" - da promenite ono što vam se ne sviđa.