10 mitova o motivaciji koji vam samo stoje na putu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ponekad novac, nagrade, urođene sposobnosti i jaka volja nisu dovoljni da se natjerate da idete naprijed.

1. Novac je glavni motivator

Novac svakako može biti odličan motivator. Ali neki ljudi im pridaju preveliku važnost, zanemarujući druge, jednako važne stvari. Ako idete na posao koji se dobro plaća, ali ima puno mana - kancelariju sa đavolom na rogovima, nezgodan raspored, toksične kolege - razmislite, da li je igra vrijedna svijeće?

2. Ako ste pametni, uspjeh vam je zagarantovan

Ljudi često vjeruju da je za postizanje visine dovoljno biti samo pametan. Ali naučnici tvrde da visoka inteligencija ne garantuje nužno velika dostignuća. Američki psiholog Lewis Theremin, koji je proučavao darovitu djecu, otkrio je da je većina njih izrasla u potpuno obične ljude koji nisu bili poznati po nekim izvanrednim djelima. Možda ste veoma pametni, ali bez motivacije i truda nećete videti uspeh.

3. Da biste postigli cilj, morate ga vizualizirati

Gurui za psihološki trening i drugi poslovni treneri veličaju "moć vizualizacije". Tvrde da će vam samo zamišljanje slike uspjeha pomoći da postignete svoje ciljeve. Zamišljajte sebe bogatog i slavnog svakog dana - tako se namestite za pobedu, i sve će se ostvariti. Glavna stvar je pozitivno razmišljanje.

Međutim, naučnici se ne slažu sa ovim. Stručnjaci sa Univerziteta u Njujorku sproveli su istraživanje i zaključili da vizualizacija uspeha ne samo da vam ne pomaže da ga postignete, već vam, naprotiv, smanjuje šanse. Pozitivne fantazije o svijetloj budućnosti motiviraju vas gore od misli o potencijalnom neuspjehu.

Ipak, možete vizualizirati ciljeve, samo to trebate učiniti ispravno. Zamišljajte ne rezultat svojih napora, već korake koje trebate poduzeti da to postignete - to motiviše mnogo bolje. Na primjer, ako pokušavate smršaviti, ne morate zamišljati svoju budućnost fit i vitki – bolje zamislite kako jedete zdravu hranu i vježbate.

4. Povećanje nagrade dovodi do povećanja motivacije

Ako želite nekoga (uključujući i sebe) potaknuti da nešto učini, možda razmišljate o povećanju nagrade za trud. Međutim, istraživači su otkrili da ponekad pretjerano nagrađivanje vodi, suprotno očekivanjima, do slabljenja motivacije.

Nagrade mogu inspirisati osobu da deluje, ali kada ih date nekome ko je već dovoljno motivisan, neće biti više stimulisan. Ovo se zove efekat.

5. Strah je dobar motivator

Prijetnja kaznom, novčanom kaznom ili neuspjehom, naravno, može svakoga uzburkati i natjerati na djelovanje, ali samo na kratko. Dugoročno gledano, negativna motivacija je očigledno loš izbor. Stalno očekivanje gubitka i neuspjeha crpi našu snagu i podriva naše mentalno zdravlje. Stoga, pokušajte koristiti nagradu, a ne strah, da motivirate sebe i druge.

6. Dovoljno je samo pokušati

Sjećate se kako se prisiljavate da uradite nešto što ne želite ili se plašite? Na primjer, morate govoriti pred velikom publikom, ali se osjećate stidljivo. Konačno, nakon što se odlučite, kažete sebi: „Dobro, dovoljno je da počnete, a onda će ići kao po satu“, i odmah jurite.

Ideja „samo ću pokušati i ništa ne izgubiti“dobra je za poduzimanje akcije jednom, ali ne djeluje kao dugoročni motivator.

Ako ne znate kuda ploviti, nijedan vjetar neće biti pošten.

Seneca

Umjesto da "samo pokušavate" cijelo vrijeme, preduzmite akciju. Ako se plašite da govorite u javnosti, napravite sebi plan rada i sledite ga. Ako vam je neugodno ići u teretanu, pronađite sebi program treninga unaprijed. Na ovaj način ćete uvijek znati šta učiniti, čak i u nepoznatoj situaciji. Odaberite određene ciljeve i postavite dostižnu traku.

7. Sve zavisi od urođenih sposobnosti

Carol Dweck, profesorica psihologije na Univerzitetu Columbia, u svojoj knjizi Agile Mind tvrdi da fokusiranje na urođene talente ubija motivaciju – ono što autor naziva fiksnim razmišljanjem. Ako vjerujete da su vam sve vaše sposobnosti date od prirode i da je pokušaj da vam preskočite glavu besmislen, onda jednostavno nećete imati poticaja da radite barem nešto što vam prvi put ne ide.

Ne fokusirajte se na svoje urođene sposobnosti, već na napor koji je potreban da biste postigli svoj cilj. Ne hvalite se zbog svojih talenata, već zbog svoje volje i upornosti. Negujte ove kvalitete u sebi. Vjerovanje da su ljudi sposobni za promjenu i razvoj kroz disciplinu i naporan rad motivira mnogo više od ideje „ko ima šta u sebi“.

8. Snaga volje je sve što je potrebno

Ljudi su skloni vjerovati da je za postizanje ciljeva potrebna jaka volja. Tako, u godišnjem istraživanju APA, većina ispitanika navodi nedostatak volje kao jedini faktor koji ih sprečava da postignu visine. Međutim, ovo nije jedina stvar koja vas može potaknuti na akciju. Pa čak i suprotno: pretjerani voljni napori koji se primjenjuju tokom vremena dovode do emocionalnog izgaranja. A opsesivna želja za samokontrolom neće vam omogućiti da se efikasno motivirate. Dakle, ako stalno morate naprezati svoju volju, jednostavno ne radite svoju stvar.

9. Treba sačekati inspiraciju, onda će motivacija doći

Ponekad imate sreće i muza stigne u pravom trenutku. U ležernoj navali inspiracije, osjećate se motiviranije nego ikad. Možete napisati nekoliko poglavlja svog novog romana u jednom dahu, ponoviti sve svoje kućne poslove ili podići toliku težinu da će trener s poštovanjem zviždati i pitati šta vas je snašlo. Ali onda ovo raspoloženje nestaje i nastavljate da odugovlačite, napuštajući posao, obuku i kućne poslove.

Pišem kad dođe raspoloženje. Raspoloženje dolazi svaki dan.

William Faulkner

Trenuci inspiracije su sjajni, ali čekati da se pojave je velika greška. Umjesto toga, trebali biste stvoriti prave uslove za njih.

10. Zapisivanje ciljeva je ključ uspjeha

Praćenje vaših zadataka i označavanje kvadratića pored završenih zadataka može biti moćan alat za motivaciju. Međutim, jednostavno fiksiranje ciljeva bez pojačanja akcijom, očito, neće dati rezultate. Gurui za motivaciju često vole da kažu da je pisanje ciljeva lek, kao što je slučaj sa „vizualizacijom uspeha“.

Ali to nije slučaj. Nije dovoljno samo da zapišete šta želite – potrebno je i da napravite plan kako ćete postići ono što želite. Recimo da je vaš zadatak da zaradite mnogo novca (stvar dalekih perspektiva i značajne složenosti). Podijelite ga na male podzadatke koje možete početi raditi sada. Na primjer, pošaljite biografiju poslodavcu, idite na razgovor u to vrijeme ili napravite jasan poslovni plan.