Kako se psihički oporaviti od teške bolesti ili ozljede

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Niko nije imun od bolesti, povreda ili gubitka. Kada se fizički bol smiri, ostaje ono što nas psihički opterećuje. Lifehacker govori kako se nositi s ovim stanjem.

Kada nam je potreban potpuni oporavak

Sljedeći znakovi ukazuju da ćete vi i vaši najmiliji morati poraditi na svom oporavku.

Osjećate se emocionalno i fizički iscrpljeno

Teški umor, emocionalno izgaranje, nespremnost da nekako poboljšaju svoje stanje i nejasna namjera da jednostavno nastave postojati u sadašnjim uslovima.

Vaš umor se osjeća fizički

Spavate slabo i malo, premalo ili prejedate, fizička aktivnost je smanjena i više se ne osjećate puni energije kao prije. Najvjerovatnije niste bili na treningu dugo vremena i nemate pojma kada će se to dogoditi sljedeći put.

Stvari koje su donosile radost više nisu prijatne

Prestali ste da volite svoja omiljena jela, vaše omiljene knjige i TV emisije više nisu prijatne kao ranije, a vi ćete raditi kao da ćete biti pogubljeni (ako uopšte idete). Čak i okupljanja sa bliskim ljudima izazivaju želju da se zakopate u ćebe i izađete samo ako je to apsolutno neophodno.

Razdražljivi ste

Pertle osobe koja hoda pored vas su vezane na čudan način, oni oko vas dišu preglasno, vreme, kakvo god da je, ostavlja mnogo da se poželi. I općenito, trebalo je ostati kod kuće / bilo bi bolje da te niko nije dirao / sve uzalud.

Stalno ste uznemireni

Ne sećate se kada ste se poslednji put zaista od srca nasmejali. Neće vas zabavljati omiljena publika na društvenim mrežama, a život se čini sivim i sumornim.

Raspoloženje se stalno mijenja

Čak i prije 5 minuta činilo se da želite da se zabavite, ali sada je ta želja negdje nestala. Hoćeš da spavaš, da se družiš, da plačeš.

Uopšte ne liči na tebe

Ne ponašaš se tako u običnom životu. Gore navedene bodove su za bilo koga osim za vas. Ali iz nekog razloga ste se sada u njima počeli prepoznavati.

Možda sada mrzite autora zbog njegovog "pametnog" savjeta

Proći će kad te puste.

Kako započeti oporavak

Pa, tužne vijesti. Prepoznali ste se u svemu navedenom i izgleda da je nešto zaista pošlo po zlu. Ovo je normalno u vašoj situaciji. Glavna stvar je djelovati.

Dijagnosticirajte

Pokušajte analizirati sve što vam se dešava. Shvatite da postoji problem i da ga treba riješiti. Dok to ne učinite, svi vaši pokušaji da nešto promijenite bit će tromi i nevoljni, kao da ste u stvari u savršenom redu, a sve što će vaši najmiliji pokušati da urade odbacit ćete kao izmišljeno nepotrebno.

Zaželi želju

Psiholozi kažu da je nemoguće pomoći osobi koja ne želi sama da se nosi sa problemom. Koliko god se vaši najmiliji trudili, oni vam neće moći pomoći dok sami ne poželite da izađete. Zaželi želju da se ponovo osećaš srećno. Programirajte se da se oporavite. Uostalom, od djetinjstva nam govore: ako nešto jako želiš, to će se sigurno dogoditi.

Pusti me da te uzmem za ruku

Ne odbijajte pomoć voljenih i onih koji vas vole. Oni oko vas će vam zaista pomoći, čak i ako u početku negirate korist njihovog prisustva. Samo ih nemojte spriječiti u tome. Ni njima neće biti lako. I samo zajedno možete izaći na kraj.

Govori više

Ne šutite o problemu. Nemojte se stidjeti svog stanja. Možeš biti shvaćen. I treba ti pomoć. Što više pričate, što više prilika date sebi da progovorite, brže ćete se vratiti.

Pisati

Vodite dnevnik i zapisujte sve što vam se dešava. Pišite o svojim osjećajima, mislima, postupcima, utiscima. Ako ste porobljeni i ne možete da progovorite sa osobom koja je pored vas, možete sve poveriti papiru. Pišite iskreno. Ako hoćeš, niko drugi to neće vidjeti, pa zašto nešto skrivati.

Odgovorite na Vaša pitanja

Zašto vam se to dogodilo? Zašto je ovaj test na putu? Šta ti je to dalo? Kako vas je to promijenilo? Kako je to uticalo? Je li vam to otvrdnulo duh? Samo odgovaranjem na pitanja možete razumjeti. Samo razumijevanjem možete se osloboditi onoga što vas opterećuje.

Napuni se

Umjesto toga, to je preporuka za vaše najmilije. Oni su ti koji bi trebalo da te vode u grad, na koncerte, u bioskop, u pozorište. Oni bi vas trebali potaknuti ka normalnom aktivnom životu. Nemojte se plašiti da uronite u krug događaja i aktivnosti. Ovako ste živeli ranije, samo ste izgubili naviku.

Započnite veliki posao

Možda se čini da to trenutno nije dobra ideja. Sve će zavisiti od vas. Pokušajte pokrenuti veliki posao. Napiši priču. Počnite čitati knjigu. Napravite nešto. I zapamtite: u trenutku kada završite svoj posao, završite čitanje knjige ili stavite završni dodir na svoju kreaciju, sve će biti gotovo. Opet ćeš biti slobodan.

Izađi iz ljuske

Najbanalniji savjet, ali ovo treba reći. Izaći. Neka se prvo sve iznutra odupre. Ako budete beskrajno sažaljevali sebe, zauvijek ćete ostati tu, u svojoj ljusci problema i umora. Ne dozvolite da sami sebe uništite.

Niko nije imun od nesreća. Ali istina je da svaki događaj unese nešto u naše živote. Shvatite šta vam je doneo ovaj period vašeg života. I onda pusti to. Pusti i odskoči.