10 dodataka za trčanje koji će vam olakšati vježbanje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Od kompresijskih narukvica do sportskih satova.

1. Boca vode

Voda će vam svakako dobro doći tokom treninga, posebno na velikim udaljenostima ljeti. Ovisno o željama i potrebnoj količini tekućine, možete odabrati ili malu bocu s ručkom ili voluminozni sistem za piće.

Jednostavnija boca (200-500 ml) je pogodna za kratke trke, morate je držati u ruci ili je pričvrstiti za pojas. Za trčanje na stazi i maratone biće potreban sistem za piće ili jedna mekana tikvica sa produženom cijevi. Može da primi od 500 ml do nekoliko litara tečnosti. Boca ili cijev treba da imaju zgodan ventil koji zadržava vodu tokom aktivnih pokreta.

Šta kupiti:

• Bočica za vodu Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 rubalja →
• Meka tikvica od Salomon (500 ml), 1 199 rubalja →
• UZSPACE Šarena mat boca za vodu (500 ml), 869 rubalja →
• Sportska boca Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubalja →
• Vplab Gripper boca za vodu (750 ml), 312 rubalja →

2. Torba za pojas

Za džogiranje na otvorenom možda će vam trebati torba za pojas u koju možete držati vaš pametni telefon, ključeve i druge sitnice. Ne ograničava kretanje, dobro pristaje uz tijelo i ne ometa pri trčanju. Obično su takve torbe ravne i sigurno zatvorene patentnim zatvaračem.

Jednostavni modeli imaju samo jedan pretinac, ali može biti dovoljan za sve potrebne stvari. Naprednije verzije imaju više pretinaca i vanjskih džepova, a mogu čak uključivati i boce za vodu.

Šta kupiti:

• Torba za kaiš s dvije boce za piće iz Nikea, 2 999 rubalja →
• Torba za pojas sa dva džepa Nike Lean 2, 2 999 rubalja →
• Torba za pojas sa dva džepa Salomon Pulse, 2 299 rubalja →
• Nike torba za kaiš s jednim džepom, 1 999 rubalja →
• Torba-pojas za pametni telefon bilo koje veličine od Decathlona, 599 rubalja →

3. Ruksak

Ruksak s mnogo džepova i sistemom za piće je neophodan dodatak za trail trkače. Ovo može biti model u obliku prsluka malog volumena ili poznatiji ruksak s naramenicama i nekoliko odjeljaka. Bolje je ne štedjeti na ovom proizvodu: mora biti izdržljiv, čvrsto prianjati uz tijelo i ne ometati kretanje.

Izbor veličine ovisit će o vrsti rute i trajanju utrke. Dakle, u mali ruksak će stati samo zaliha vode i malo hrane, a u veliki možete staviti i dodatnu opremu sa zamjenjivom odjećom.

Šta kupiti:

• Ženski ruksak-prsluk sa bočicama za vodu Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubalja →
• Ruksak-prsluk Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubalja →
• Ruksak-prsluk Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubalja →
• Ruksak Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubalja →
• Ruksak-prsluk iz ASICS-a (5 l), 3 299 rubalja →

4. Futrola za pametni telefon pri ruci

Ne možete staviti svoj pametni telefon u torbu ili ranac, već ga fiksirajte u futrolu sa čičak trakom. Visokokvalitetna futrola će čvrsto stajati na vašoj ruci ili ramenu, štititi uređaj od prljavštine i neće utjecati na vašu tehniku trčanja.

Šta kupiti:

• Futrola na ruci za pametni telefon Nike Smartphone, 2 499 rubalja →
• Futrola za pametni telefon iz ASICS-a, 1 399 rubalja →
• Sportska torbica za telefon pri ruci iz Forze, 299 rubalja →

5. Pribor za kompresiju

Kompresijska oprema podržava mišiće, kompenzira stres i poboljšava cirkulaciju krvi, pomažući vam da se brže oporavite od zakiseljavanja. Za trčanje možete koristiti kompresijske tajice ili dokolenice, kao i narukvice od tehnoloških materijala.

Sintetička tkanina kompresionog pribora je dobro ventilirana i odvodi višak vlage. Trake se često koriste za zaštitu od hladnoće. Proizvođači primjenjuju reflektirajuće elemente na kompresionu opremu kako bi pomogli trkačima da se istaknu u mraku ili lošem vremenu.

Šta kupiti:

• Kompresijske dokolenice CEP Pro + run, 4 599 rubalja →
• Muške kompresijske tajice CEP nighttech tele s rukavima, 2 899 rubalja →
• Ženske kompresijske tajice CEP pro +, 2 899 rubalja →
• Sportske narukvice Adidas AeroRDY, 1 999 rubalja →
• Čarape sa trakom za fiksiranje i umetcima za jastuke iz Nikea, 999 rubalja →
• Rukavi za trčanje za zaštitu od hladnoće iz Decathlona, 599 rubalja →

6. Sportske naočare

Sportske naočare štite vaše oči od jakog sunca, odsjaja, vode, insekata i prašine. Modeli za trčanje udobno stoje na licu i pomažu vam da se koncentrišete na vožnju na cesti. Dobre naočale moraju blokirati ultraljubičasto zračenje; proizvođači označavaju kategoriju filtracije brojevima od 0 do 4 - od minimalne zaštite do visokog stupnja zamračenja.

Šta kupiti:

• Sportske naočale sa izmjenjivim staklima Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubalja →
• Sportske naočale iz Under Armora, 4 683 rublja →
• Sportske sunčane naočale Uvex 204, 1.599 rubalja →
• Sportske sunčane naočale Eyelevel Pinnacle, 949 rubalja →

7. Bejzbol kapa

Bejzbol kapa će zaštititi vašu glavu od užarenog sunca, kiše i vjetra. Vizir ograničava količinu sunčeve svjetlosti i poboljšava vidljivost, posebno u kombinaciji s naočalama. Veličina bejzbol kape mora biti odabrana tako da dobro pristaje uz glavu. Šešir treba dobro prozračiti, odvoditi vlagu i brzo se sušiti.

Šta kupiti:

• Bejzbol kapa Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubalja →
• Bejzbol kapa sa mrežastim umetkom Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rublja →
• Bejzbol kapa Puma Poly Cot, 999 rubalja →
• Bejzbol kapa sa mrežastim umetkom Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubalja →

8. Buff

Buff će vam dobro doći i ljeti i zimi. Može se koristiti za zaštitu kože od užarenog sunca ili kao dodatak za grijanje, ako je na primjer model izolovan od flisa. Baf će zaštititi respiratorni trakt od prašine ili smrznutog zraka ako se navuče preko lica kao maska. Osim toga, ovaj dodatak se može pretvoriti u bandanu, a dva buffa će napraviti balaklavu.

Šta kupiti:

• Jednobojni bešavni buff od Buffa, 1.413 rubalja →
• Buff sa svijetlim planinskim printom od Buffa, 869 rubalja →
• Buff sa cvjetnim printom iz All Masks, 450 rubalja →
• Buff s uzorkom "Sea Space" od JoyArtyja, 415 rubalja →

9. Prednja lampa

Prednja lampa mora biti sjajna. Osim toga, mora osvijetliti široku površinu s difuzorom, što je posebno važno za noćne utrke na neravnom terenu. Bolje je odabrati tijelo svjetiljke koja je svjetlosna i vodootporna.

Napredni modeli automatski prilagođavaju svjetlinu lampe mjerenjem nivoa svjetla. Poželjno je da baterijska lampa omogućava podešavanje smjera osvjetljenja. Za duge rute trebat će vam model s velikom baterijom.

Šta kupiti:

• Prednja svjetiljka Petzl SWIFT RL (900 lumena), 8 800 rubalja →
• Prednja svjetiljka Led Lenser MH6 (200 lumena), 3 820 rubalja →
• Prednja lampa Petzl Tikka (300 lumena), 2 880 rubalja →
• Prednja lampa Decathlon Trek 500 (200 lumena), 1.499 rubalja →

10. Sportske sprave

Ako se odlučite ozbiljno baviti treninzima i pratiti sve pokazatelje, onda vam je svakako potrebna fitnes narukvica, mjerač otkucaja srca ili sportski sat. Najskuplja opcija je pametni sat sa mnogo funkcija i sinhronizacijom sa pametnim telefonom. Oni precizno prate broj otkucaja srca i broje desetine indikatora, a mogu odrediti i rute koje se putuju pomoću GPS-a.

Sportski monitor pulsa precizno mjeri otkucaje srca i prenosi podatke u mobilnu aplikaciju ili ih pohranjuje u vlastitu memoriju. Napredni modeli mogu se sinhronizovati putem Bluetooth-a ne samo sa pametnim telefonima, već i sa pametnim satovima i opremom za vežbanje.

Fitnes narukvica je najpovoljnija opcija, ali i najnepreciznija. Mjeri vaš otkucaj srca i preduzete korake, a zatim šalje ove informacije na vaš pametni telefon na analizu.

Šta kupiti:

• Sportski sat Suunto 9 Baro, 44 792 rubalja →
• Sportski sat Suunto 5 Performance, 23 391 rubalja →
• Sportski sat Polar M430, 14 090 rubalja →
• Sportski sat Suunto 3 Fitness, 9 190 rubalja →
• Senzor otkucaja srca Polar H10, 8 490 rubalja →
• Kardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubalja →
• Fitness narukvica Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubalja →
• Fitness narukvica Honor Band 5i, 1 999 rubalja →