7 uobičajenih zabluda o psihoterapiji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Psihoterapija je tokom svog postojanja stekla mnoge mitove. Sakupili smo i razotkrili najčešće od njih.

Riječ "psihoterapija" može biti zastrašujuća - postoji toliko mnogo nagađanja oko nje. Neko misli da je odlazak psihologu dio psihičkih bolesnika, neko - da je to, u principu, besmislena vježba. Ove izjave su, kao i mnoge druge, pogrešne. Najpopularniji od njih su predstavljeni i opovrgnuti u nastavku.

1. Samo psihoterapeuti idu kod psihoterapeuta

Ovo je možda najvažniji mit o psihoterapiji. Iako je više puta rečeno: osobe sa mentalnim poteškoćama liječe psihijatri. Svi ostali se obraćaju psihoterapeutima kako bi razumjeli sebe i svoj život. Razlog za konsultacije može biti najčešći: na primjer, želja da zaradite više novca ili da poboljšate odnose sa partnerom.

Lynn Bufka, glasnogovornica Američkog udruženja psihologa, savjetuje onima koji se osjećaju preopterećeno i preopterećeno da se obrate specijalisti.

2. Psihoterapija je za gubitnike. Mogu sam da rešim svoje probleme

Ako se kod osobe pronađe tumor, obraća se kirurgu, a ne obavlja sam operaciju. Isto bi trebalo da važi i za glavni ljudski organ – dušu. Stoga, ako s njom nije sve u redu, bolje je zatražiti pomoć stručnjaka nego samoliječiti.

Natalija Kiselnikova, šefica Laboratorije za savjetodavnu psihologiju i psihoterapiju na Psihološkom institutu Ruske akademije obrazovanja, naglašava da ni čitanje stručne literature o psihologiji ni lijekovi ne mogu zamijeniti terapiju. Sposobnost komuniciranja sa samim sobom ne razvija se kroz sticanje novih znanja, već u kontaktu sa drugima. I nijedna tableta ne pomaže da se pronađe smisao života.

3. Moj psiholog je moj prijatelj

Prvo, prijatelj ne može obavljati funkciju psihoterapeuta. I profesor Ryan Howes sa Fuller School of Psychology daje nekoliko objašnjenja za ovo.

Prvi je da ni najmudriji prijatelj nema stručnu spremu, na koju psihoterapeut može potrošiti i do 10 godina.

Drugi razlog je uključivanje prijatelja u međuljudske odnose, koji isključuju objektivnost s jedne strane i neophodno oslobođenje s druge strane.

Uzgred, zbog toga profesionalni terapeuti nikada ne rade sa porodicom i prijateljima.

Druga pozicija je takođe pogrešna: terapeut je samo plaćeni prijatelj. Kao što njujorška psihologinja Alina Gerst primjećuje, odnos terapeut-pacijent je vrlo neobična veza, pri čemu se potonjem poklanja mnogo više pažnje nego prvom. Sama ova činjenica ometa stvaranje pravih prijateljstava.

4. Sport može zamijeniti psihoterapiju

Sportske aktivnosti, naravno, podstiču oslobađanje endorfina, odnosno svojevrsni su antidepresiv. Ali općenito, oni ne rješavaju psihičke probleme. Naprotiv, intenzivno vježbanje može biti bijeg od poteškoća i na kraju dovesti do fizičkih ozljeda.

Drugačija je situacija ako se sport kombinuje sa psihoterapijom. Sličnu aktivnu metodu, na primjer, prakticira američki psihoterapeut i teniser Felix Treitler. Zajedno sa svojim pacijentima bavi se raznim vrstama fizičkih i kreativnih aktivnosti, tokom kojih se razrađuju određene emocije: od ljutnje i razočaranja do radosti i osjećaja uspjeha.

5. Psihoterapija traje dugo

Ova izjava se prije odnosi na psihoanalizu. Osim nje, postoje mnoge druge prakse, i to prilično kratkoročne. Osim toga, pacijent sam može odrediti vremenski okvir za svoju terapiju. Na kraju, njen uspeh u velikoj meri zavisi od njegove želje.

6. Psiholozima je potreban samo novac

Ryan Howes ispravno primjećuje: ljudi koji žele da se obogate vjerovatnije će krenuti u posao nego da slušaju probleme drugih ljudi cijeli dan. To ne znači da psihologu nije potreban novac: kao i svaki profesionalac, on želi da bude nagrađen za svoj rad. Ali on takođe želi da dobije zadovoljstvo od nje. Glavni zadatak profesionalnog psihologa je pomoći pacijentu da se nosi sa svojim problemom. Što brže i efikasnije to uradi, to će se osećati uspešnije.

7. Psihoterapija mi nije pomogla, pa ne radi

Razlozi zbog kojih se psihoterapija pokazala neefikasnom su veoma različiti. Na primjer, takav zaključak klijent može donijeti nakon jedne ili dvije seanse, kada veza sa psihologom još nije uspostavljena i praksa zapravo nije počela.

Drugi razlog je nedovoljna uključenost pacijenata u proces.

Mnogi ljudi vjeruju da će psihoterapija čarobno riješiti njihove probleme. Ali prisustvo na sastancima nije dovoljno: potrebno je naporno raditi sa psihologom.

Osim toga, treba imati na umu: psihoterapeut ne posjeduje tajnu sretnog života. Ne daje savjete, već samo pomaže da bolje upoznate sebe i drugačije sagledate svijet.

Konačno, još jedan razlog za neučinkovitost terapije može biti to što osoba jednostavno nije našla svog specijaliste. Klinička psihologinja i blogerka Stephanie Smith tvrdi da je kompatibilnost između terapeuta i klijenta ključ uspješne prakse. Važnije je od regalija i kvalifikacija doktora, kao i od načina i trajanja terapije.

Izlaz

Na kraju krajeva, da li praktikovati psihoterapiju ili ne je lični izbor. Ali on bi barem trebao biti zasnovan na ispravnom razumijevanju teme. Inače, osoba ne samo da je zarobljena iluzijama, već se i otuđuje od mogućih rješenja problema.