16 navika koje štete vašim zubima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da bi vaši zubi bili zdravi, potrebno ih je prati dva puta dnevno, ispirati, dva puta godišnje ići zubaru. I napustite ove navike.

1. Bavite se sportom bez zaštite

Ne biste igrali hokej bez kacige, zar ne? Ili boks bez štitnika za zube? Ako se bavite bilo kojim kontaktnim sportom, nemojte početi bez posebne zaštite zuba. Nikada nemojte zanemariti svoju opremu. U suprotnom, vaš zub će na kraju biti jedan od pet miliona koji se svake godine pokvari na sportskim terenima. Prema American Dental Association, zaštitni uređaji - kacige i štitnici za usta - spašavaju 200.000 zuba godišnje.

Uporedite koliko košta zaštita u odnosu na nove zube i napravite pravi izbor.

Nosite zaštitu ako se bavite sledećim sportovima: MMA, boks, rvanje, hokej, fudbal, košarka, američki fudbal, vaterpolo, skejtbroding, ragbi. U stvari, lista može biti duža. Posebna zaštitna oprema ne samo da čuva zube, već i jezik, desni i obraze od grickanja tokom sporta.

2. Uključite se u pirsing na jeziku

Zubari ne vole pirsing na jeziku i sve te čvrste metalne šipke, a evo zašto:

• Pirsing može oštetiti zub, pa čak i rascijepiti ga.
• Pirsing može da izvrši pritisak na desni, uzrokujući stanjivanje desni (tako da se čak i zub može izgubiti) i postati osetljiv.
• U ustima postoje milioni bakterija. Dekoracije čine da se brže razmnožavaju, stvarajući nezdravo okruženje.
• Pirsing se može ugristi, a ako sadrži i kamenje, može se raspasti.
• Ubod se može upaliti, a ako od toga počne otok, onda će doći do poteškoća s disanjem.
• Neki metali u nakitu su alergični.
• Pirsing može oštetiti nerve na jeziku, čineći ga nereagirajućim. Ovo je obično privremeno.
• Pirsing može uticati na rendgenske snimke zuba.

3. Postoje žele bomboni

Svi znaju za šećer, koji uzrokuje karijes. Ali neki slatkiši su opasniji od drugih. Oni koji se lijepe za zube, na primjer, su štetni. Ako se čestice želea zaglave između zuba, nije ih tako lako izvući, a pljuvačka ih ne može neutralizirati. Osim želea, opasni su i karamele, sušeno kandirano voće, marmelada. Ali svi su dostupni u opcijama sa zamjenama za šećer, a u krajnjem slučaju možete jednostavno oprati zube nakon što se napunite slatkišima.

4. Liječite kašalj lizalicama

Oni mogu ublažiti kašalj i grlobolju, ali ako imate karijes, tvrdi bomboni pogoršavaju situaciju, jer je većina njih puna šećera. Konstantnim upijanjem ovih pastila stvaramo idealno tlo u ustima za bakterije koje uništavaju zube i desni. Kada birate lizalice, pogledajte sastojke i potražite opcije bez šećera.

5. Škrguti zubima

U stvari, mnogi ljudi noću škrguću zubima. Ova pojava se zove bruksizam, za to je kriva nasljednost ili anksioznost i stres. Obično škrguću zubi u snu, ali ponekad se to manifestuje tokom budnog stanja.

Općenito, ovo nije opasno stanje, ali može oštetiti zube: istanjiti caklinu, dovesti do lomljenja ili gubitka zuba.

Mnogi ni ne znaju da škrguću zubima u snu. Ali ako ujutro iz nepoznatog razloga bole grlo, uši, glava, ako se osjeti preopterećenje vilice, a zubi se iz nekog razloga mrve i ispadaju, onda je možda kriv bruksizam.

Ako je njegov uzrok stres, onda ovaj problem morate riješiti sa psiholozima, a stomatolog će vam samo savjetovati da zaštitite zube i promijenite položaj u krevetu.

6. Pijte sodu

Šećer i kiseline su ubojita kombinacija za gleđ. Čak i ako u limunadi ima zaslađivača, u njoj je i dalje ostala kiselina koja uništava gleđ i dovodi do osjetljivosti zuba.

Sodu je bolje ne piti najmanje 30 minuta nakon pranja zuba, a ako pijete često, onda kroz slamku.

7. Otvorite boce i pakete

Zubi su stvoreni za hranu i osmehe! Ne preporučuje se korištenje u druge svrhe. Zubi nisu noževi, otvarači ili makaze. Stoga je potrebno otvarati pakete, boce, odsjeći niti i držati predmete posebnim alatima, inače se zubi mogu slomiti.

8. Pijte voćne sokove

Oni su, naravno, zdraviji od sode, ali su i puni šećera. Otprilike isto kao u limunadi. Zato uzmite voćne sokove sa vodom kako ne biste ostavili sav šećer u ustima.

9. Jedite čips

Tanke strugotine se prvo razbijaju na male komadiće koji se uvlače između zuba, a zatim se zalijepe za njih pod utjecajem pljuvačke. Efekat je poput gumenog bombona. Ovi zaglavljeni komadi hrane su plodno tlo za razvoj bakterijskog plaka, pa barem isperite usta nakon grickanja.

10. Redovno grickajte

Kao što je već jasno, ako stalno nešto žvačete, morat ćete stalno ispirati usta ili četkati zube kako vam se hrana ne bi zaglavila među zubima. Ali često je rukovanje četkom također sumnjivo zanimanje, od kojeg neće biti smisla, ali se osjetljivost zuba može povećati. Bolje je regulisati unos hrane i grickati tvrdo voće i povrće koje pomaže pri pranju zuba. Na primjer, jabuke ili šargarepe.

11. Žvakanje olovaka i olovaka

Ljudi često žvaću vrh olovke ili olovke kada su zabrinuti ili pokušavaju da se fokusiraju. To može oštetiti vaše zube ili desni. Pokušajte se osloboditi stresa na bezopasne načine. Na primjer, guma bez šećera djeluje.

12. Pijte puno kafe

Vaša omiljena jutarnja šoljica kafe, nažalost, može povrijediti vaše zube. Kofein uzrokuje suva usta, a nedostatak pljuvačke dovodi do razvoja karijesa. A ako pijete kafu sa šećerom, onda će se ovaj proces ubrzati.

13. Pušenje

Trebate li još jedan razlog za prestanak pušenja? Molim te. Duvan također isušuje sluznicu usta i povećava količinu naslaga na zubima. Takođe, pušači češće imaju parodontitis. Također, pušenje povećava rizik od karcinoma grla ili usne, te općenito, neoplazme u usnoj šupljini.

14. Pijte crno vino

Sjetite se kako je teško skinuti mrlju od crnog vina s bijelog stolnjaka. Sada zamislite šta ovo piće čini vašim zubima.

Tri komponente bojenja zuba od crnog vina:

• Hromogen koji daje duboku boju crvenom vinu.
• Kiselina koja blago oštećuje caklinu kako bi mrlje lakše prodrle u zub.
• Tanini su supstance koje fiksiraju boju u caklini.

Da ne biste zamrljali zube, grickajte vino s proteinskom hranom (na primjer sirom), pijte čistu vodu nakon čaše vina ili žvačite žvaku kako biste oslobodili više pljuvačke, koja će isprati boju.

Na sreću, tragovi crnog vina ne traju dugo.

15. Pijte bijelo vino

U bijelom vinu nema jakih boja, ali mogu biti u hrani koju jedete. A tanini i kiseline, kojih ima i u belom vinu, kao i u crvenom, te iste boje će zalepiti zube. Samo pazite šta jedete i ne zaboravite da nakon konzumiranja hrane sa kiselinama (vinom, tj.) ne možete prati zube 30 minuta, kako ne biste uništili gleđ.

16. Prejedajte se

Prejedanje podrazumijeva da osoba konzumira puno slatkiša, šećera, brze hrane i svega što doprinosi razvoju karijesa.

Prejedanje izaziva još jedan poremećaj u ishrani - bulimiju, u kojoj osoba bezmjerno konzumira hranu i izaziva povraćanje. Budući da je sadržaj želuca kiseo, često povraćanje dovodi do uništenja zuba i tkiva oko njih. Poremećaje u ishrani liječe specijalisti, i to nisu stomatolozi, već psihijatri ili psihoterapeuti.