Prolećna detoksikacija: 8 namirnica za čišćenje organizma

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Navedeni proizvodi magično djeluju na naše tijelo i ono automatski pokreće svoj sistem pročišćavanja. Bolje je da neke od njih sada ne koristimo, jer nam sada očigledno nije sezona za njih. Ali ipak vrijedi znati o njima i zapamtiti njihova svojstva.

Prije izvođenja svih ovih postupaka, obavezno se posavjetujte s liječnikom. Pogotovo ako imate bilo kakve kronične bolesti ili čak i najmanju sumnju na njihovo prisustvo. Ovo se posebno odnosi na probleme s jetrom, pankreasom, žučnom kesom, probavnim sistemom općenito ili bubrezima.

A kako ne biste svoje tijelo izložili ovakvim testovima, nudim vam listu od 10 namirnica koje će vam pomoći da izvršite generalno čišćenje organizma i pripremite ga za proljeće.

Limuni

Ne za ništa, naše mame i bake, s prvim znacima prehlade, pokušale su odmah da nam daju čaj sa limunom. I nije da su mislili da je vitamin C super-oružje protiv virusa. Zapravo, njegova supermoć je da pomaže u pretvaranju toksina u oblike rastvorljive u vodi, koje je u ovom obliku mnogo lakše eliminisati iz organizma. Limun takođe stimuliše rad jetre i čisti krv.

Cvekla

Cvekla je prava vitaminska bomba! A ako ste je prije toga zaobišli, preporučujem da preispitate svoje mišljenje. Sadrži mnogo beta-karotena, magnezijuma, kalcijuma, cinka, gvožđa i vitamina kao što su C, B3 i B6. Pomažu našoj jetri i žučnoj kesi da razgrađuju toksine, a vlakna poboljšavaju probavu i eliminaciju otpada. Za čišćenje organizma preporučuje se upotreba sirovog sa začinskim biljem i limunovim sokom.

Jabuke

Naravno, većina jabuka iz posljednje berbe je djelimično izgubila korisna svojstva tokom duge zime, ali ih ne treba isključiti iz prehrane. Jabuke nisu samo bogate vlaknima i hranjivim tvarima. Takođe stimulišu proizvodnju žuči koju jetra koristi za izbacivanje toksina. Pektin pomaže našem tijelu da se riješi teških metala i aditiva u hrani. Ne kupujte prelepe prekomorske jabuke, jer iza njihovog ukusnog izgleda krije se čitava zaliha supstanci od kojih bi, teoretski, trebale da nam pomognu da se oslobodimo.

Zeleno povrće

Zeleno povrće je bogato hlorofilom. Pomaže našem tijelu da se očisti od teških metala, toksina, herbicida i pesticida. Zeleni, krastavci, stabljike celera, brokula, sojine ili pšenične klice i tako dalje pomažu vašem tijelu. Oni su osnovni gradivni blokovi svake potpune i zdrave prehrane, a također pomažu u pročišćavanju i oksigenaciji krvi.

Bijeli luk

Sirovi beli luk je moćno oružje protiv virusa i ima antiseptička i antibiotska svojstva. Stimulira proizvodnju enzima u našoj jetri koji pomažu tijelu da filtrira toksine koji dolaze iz probavnog sistema.

Morske alge

Morske alge sadrže ogromnu količinu antioksidansa koji kondicioniraju našu krv i jačaju probavni sistem. Alginska kiselina, koja se nalazi u algama, upija toksine iz probavnog trakta. Sadrže i ogromnu količinu korisnih minerala. Ista morska alga (kelp) sadrži hlor, kalijum, natrijum, magnezijum, silicijum, fosfor, jod, kalcijum, gvožđe, cink, vanadijum, mangan, nikl, kobalt i molibden.

Zeleni čaj

Mislim da je zeleni čaj samo skladište antioksidansa, svi su već čuli. Ali u ovom slučaju nas zanimaju katehini, koji poboljšavaju funkciju jetre. Osim toga, ispijanje zelenog čaja pomaže u hidrataciji našeg tijela, a ne obrnuto, kao što je slučaj s kafom i crnim čajem.

Korijander

Cilantro zaslužuje posebnu pažnju jer pomaže našem tijelu da se riješi teških metala koji mogu dovesti do depresije, raka, hormonalnih problema i problema sa štitnom žlijezdom. Hemijska jedinjenja u cilantru vežu ove toksine, izvlačeći ih iz krvi, tkiva i organa. I pomažu našem tijelu da se riješi ovog neugodnog tereta.

Većinu ovih proizvoda možete pronaći na policama naših trgovina (i pijaca) gotovo cijele godine. A cvekla sa začinskim biljem i limunovim sokom samo je tri u jednom detoks bomba!