2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Postoje trenuci u životu kada morate brzo da se nosite sa duševnim bolom i da krenete dalje. Postoji jedan jednostavan način da transformišete negativne emocije.
Kada vas boli, dajte sebi pet minuta da vrištite, plačete i udarate se po jastuku: Osjetite negativnu energiju što je intenzivnije moguće. Ali prestanite nakon tačno pet minuta. I iskoristite svoju tugu kao motivator da budete aktivni.
Svi imamo trenutke kada smo tužni, ljubomorni, ludi od zavisti, nedostaju nam voljeni, depresivni kada nam se čini da se svijet ruši. Sva ta osjećanja mogu s vremena na vrijeme posjećivati čovjeka ili nas mogu sačekati u najnepovoljnijem trenutku, kada najmanje očekujemo udarac sudbine.
Mnogi ljudi misle da negativna osjećanja treba zanemariti. Filozofi i psiholozi lome koplja o tome kako se riješiti negativnih emocija.
Istina je da nema radosti bez bola. Da smo uvijek sa svime zadovoljni, život bi nam izgledao prilično bezobrazan. U principu, niko ništa ne bi mogao da oseti.
U stvari, ne morate razmišljati isključivo pozitivno. Upravo pozitivno razmišljanje vam omogućava da svoj bol, a samim tim i svoj problem, gurnete dublje u sebe.
Međutim, ako ne radite s negativnim emocijama, one će vas posvuda proganjati i zatrovati vam život.
Pokušajte da se ponašate sebično: pokušajte da prevaziđete svoju tugu na neobičan način. Pretvorite osećanja u akciju.
- Jasno shvatite da ste trenutno ispunjeni negativnim emocijama ili bolom.
- Ako ste tužni, stavite svoju priču ili incident na papir i recite drugim ljudima da se borite. Možda niste sami u svojim osjećajima i vaša će priča postati svjedočanstvo drugim ljudima da nisu sami.
- Ako vam neko nedostaje, napišite kako vas ta osoba inspiriše. Možda će iz ovoga čak proizaći zanimljiva priča.
- Ako vam se neko ne sviđa, pročitajte njegovu omiljenu knjigu. Možda će vam ovo pomoći da bolje razumijete tu osobu.
- Ako ste ljubomorni na nekoga, usmerite svoju energiju u učenje veštine u kojoj je ta osoba superiornija od vas. Možda ćeš jednog dana postati još bolji od njega.
- Ako imate misli na smrt, samo učinite dobro djelo - pomozite nekome. Osjetit ćete ogroman nalet snage i žeđ za životom kada osjetite da postoje ljudi kojima ste potrebni.
Neka vas vaše negativne emocije i bol inspirišu da radite ono što zaista volite.
Ne oklijevajte i ne oklijevajte - učinite to. Pretvorite bol u novi oblik.
Napišite knjigu, naslikajte sliku, napišite pjesmu. Pripremite nešto ukusno. Idi u teretanu. Popnite se na vrh planine. Kreirajte startup. Uradite nešto magično.
Radite ono što volite i ne razmišljajte ni o čemu drugom. Tajna je u tome što koncentriranjem na nešto transformišete svoj bol. Da se Tereza Malfati udala za Betovena, on nikada ne bi komponovao delo kao što je "To Elise".
Čak i ako niste Betoven, vaša negativna osećanja mogu biti blago za nekoga. Pusti ih.
Ne misli - djeluj!
Preporučuje se:
8 lukavih načina da se nosite s negativnim mislima
Osjećaj anksioznosti, nesanice rezultat su negativnih misli koje vas obuzimaju. Jednostavne radnje pomoći će da se povrati pozitivan stav prema životu
Metoda Inbox Zero je najbolji način da se nosite sa hiljadama nepročitanih e-poruka
Lako je držati vaš prijemni sandučić praznim. Metoda Inbox Zero će povećati vašu produktivnost i nikada nećete propustiti važne poruke
Dizurija: šta učiniti sa bolom i peckanjem prilikom mokrenja
Bol i peckanje prilikom mokrenja mogu se javiti iz više desetina razloga. Važno je posjetiti ljekara i ispraviti osnovni poremećaj. I disurija će nestati
Kako se nositi s bolom odvajanja: 9 savjeta
Rastanak nikada nije lak. Kako biste pomogli da bol zbog prekida nestane brže, koristite savjete koji će vam pomoći da se nosite s raskidom
Kako se nositi s bolom rastanka sa olovkom i papirom
Dokazani način da se oslobodite stresa nakon prekida, ponovo zamislite emociju raskida i naučite iz veze koja je prekinuta