Kako prestati kasniti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Vodič za hronične kasne i one koji ih stalno čekaju.

Zar ne znam šta je kasniti. Nije bitno kakva je situacija: sastanak sa prijateljem, posao, učenje ili autobus. Uvek kasnim. Uvijek je. Ovo je dosadno i dosadno. Ljuti mene i druge. Nije bitno u koje vreme se probudim. Svaki put, bogami, svaki put obećam sebi da ovo više neću raditi: da ustanem ranije, da ne dovedem sve do poslednjeg trenutka, da se pripremim unapred. Ukori na poslu, pritužbe prijatelja i prijekori voljenih samo isprva djeluju. Nakon nekog vremena sve se vraća u normalu.

Tačni ljudi stalno pokušavaju da poprave ljude poput mene - netačne australopiteke, koji, po njihovom mišljenju, nemaju pojma šta je vrijeme. Čini im se da stalno kasnimo jer smo sebični i nepažljivi. U stvari, uporno kašnjenje je mnogo složeniji problem nego što se na prvi pogled čini.

Ispostavilo se da hronični "kasnili" imaju jasan obrazac:

• skloni su odlaganju,
• imaju problema sa samokontrolom (skloniji su lošim navikama: prejedanje, alkoholizam, zavisnost od kockanja, šoping),
• stalno traže uzbuđenja,
• karakterišu ih: poremećaj pažnje, anksioznost, problemi sa fokusiranjem pažnje.

Saputnici koji stalno kasne često se bore s osjećajem anksioznosti, rasejanosti, podijeljenim osjećajima i drugim unutrašnjim psihičkim stanjima.

Važnu ulogu u ovom pitanju igraju duboko ukorijenjene osobine ličnosti, zahvaljujući kojima je naviku kašnjenja vrlo teško razbiti. Međutim, pokazalo se da uz pravilan pristup, kronično kašnjenje može promijeniti njihovo ponašanje.

Kakav ste vi tip kasnilaca?

Prvi korak ka dolasku na vrijeme je samosvijest. Sjednite i analizirajte svoju prošlost i svoje osobine ličnosti. Kasnite li bilo kada, bilo gdje ili samo u određenim prilikama? Kako se osjećaš kada kasniš? Zbog čega kasniš?

Kasnite li uvijek na određeno vrijeme ili se ono stalno mijenja? Fiksno vremensko kašnjenje ukazuje na neku vrstu psihičke prepreke. Možda se bojite zastoja ili želite da što više stvari uklopite u svoj dan (čak i ako je to fizički nemoguće). Ako zakasnite negdje 10 minuta ili pola sata, problem je mehanički. U ovom slučaju morate poraditi na svojim vještinama upravljanja vremenom (upravljanje vremenom).

Konvencionalno postoji 7 vrsta kasnilaca. Većina ljudi spada u tri glavne kategorije:

Deadliner Sviđa mi se žurba u poslednjem trenutku. Odlikuje se u hitnim stvarima, optimizuje u stresnim situacijama. Ponekad je teško motivirati rokovnika da radi ako nema prave krize. Preskačući s jednog na drugi, rok se oslobađa dosade.

Proizvođač potrebno je da uradite što je više moguće u što kraćem vremenu. Takav subjekt osjeća veliku radost za sebe, označavajući obavljene zadatke na ogromnoj listi zadataka. Proizvođači imaju tendenciju da koriste "magično razmišljanje" - grubo podcjenjuju količinu vremena koja im je potrebna da završe svoje zadatke. Mrze gubljenje vremena, pa prave detaljan plan dana tako da svaki minut bude zakazan.

Odsutni profesor stalno ometen. Kao što naučnici sugerišu, ometanje ima genetsku osnovu i može se kretati od potpunog deficita pažnje do nevinih neobičnosti. Odsutni profesor često gubi vrijeme, zaboravlja ključeve i sastanke kod kuće.

Obično ljudi pokazuju znakove drugih vrsta zakašnjelica. Na primjer, Inovator nikada u potpunosti ne priznaje da kasni (mnogi od nas su barem napola racionalizatori). Kućni ljubimac je neko kome obično nedostaje samokontrola. Freeloader - koji svoju anksioznost i nisko samopoštovanje opravdava kašnjenjem. I, konačno, Rebel b kasni jer želi svima demonstrirati svoju snagu (Buntovnici su obično muškarci).

Zbog čega kasniš?

Pažljivo pogledajte sebe i pokušajte da shvatite šta vas zaista sprečava da zakasnite. Producenti često zakazuju više zadataka, zadataka i sastanaka nego što mogu obaviti u jednom danu (osim ako nemaju teleporter iz Ratova zvijezda ili vremensku mašinu, naravno). Oni imaju ono što se naziva poremećaj hiperaktivnosti, kada precjenjuju svoju sposobnost obavljanja više zadataka. Ovo se dešava "automatski". Čini vam se da morate učiniti sve prije nego što izađete iz kuće, a onda se odjednom pojavljuju nove stvari.

Mnogi ljudi jednostavno nerado izlaze iz kuće i odjednom osete da trebaju poravnati roletne, provjeriti e-poštu, popraviti čarape, ispeglati mačku… Dok su već dugo trebali biti ispred vrata.

Možete se nositi s tim razvijanjem sljedeće mantre: kada se uhvatite da radite nešto pogrešno, uštipnite se ili pljesnite rukama govoreći: "Ovo može čekati." … Izgovor "Samo pet minuta!" ne oslobađa vas odgovornosti i ne daje vam beskamatni kredit na određeno vrijeme. Stani. Izbacite iz glave ideju "sada ću samo ovo…" I idi gde si otišao.

Kako se nositi sa kašnjenjem?

Preobraziti se iz kroničnog kašnjenja u savršeno tačnu osobu ne samo da je teško, to je VEOMA težak zadatak. Važno je da se rok ne može pregovarati, nešto kao obećanje sebi. Počnite s nečim lako ostvarivim, na primjer: budilnik ne postavljajte na sutra ujutro kasnije - ni jednom (!) - i bez "pa, još 5 minuta" u krevetu. Ako niste u stanju da izvršite čak ni tako jednostavan zadatak, niste spremni da se borite sa svojom bolešću stalnih kašnjenja. Ali prije nego što skočite, napravite eksperiment. Stići negde na vreme. Barem jednom. Samo da razumete kako se osećate dok ovo radite. Zapamtite svoja osećanja. Osjećate li olakšanje ili ste anksiozni? Ponos ili paklena dosada?

Korak 1: Naučite ponovo izračunati vrijeme

Trebalo bi da vodite listu obaveza svaki dan tokom dvije sedmice. Prvo napravite detaljnu listu zadataka i procijenite koliko vremena mislite da je potrebno da se izvrši svaki od njih. Na primjer, koliko vam je potrebno da se operete, obučete, doručkujete, dođete na posao, odete u prodavnicu, operete suđe. Zatim, dovršavajući bilo koji zadatak sa liste, treba da zabilježite koliko ste vremena zapravo potrošili na njega i navedite to pored svoje lične ocjene.

Mnogi imaju neke privremene stereotipe koji su ugrađeni duboko u mozak, ali koji nisu realni. Ako ste jednom, prije otprilike pet godina, nekim čudom uspjeli doći na posao za 15 minuta, to uopće ne znači da vam je potrebno 15 minuta da dođete do svog radnog mjesta.

2. korak: Nikad ne planirajte da budete iz minuta u minut

Oni koji kasne uvek nastoje da stignu u poslednjem trenutku, bez obzira na nepredviđene okolnosti. Na primjer, morate biti na poslu do 9:00. Pretpostavljate da će vam trebati tačno 30 minuta, pa napustite kuću u 8:30. Ako, na primjer, zaglavite u saobraćajnoj gužvi ili zaboravite kišobran kod kuće, više nećete moći doći na posao na vrijeme. Ne rizikujte! Steknite naviku planiranja da budete svuda 15 minuta ranije.

3. korak: Prihvatite očekivanje

Ako vas plaši pomisao da negdje stignete prije zakazanog vremena, razmislite šta možete učiniti u to vrijeme. Ponesite sa sobom časopis ili čitaonicu, pozovite starog poznanika s kojim niste dugo razgovarali ili napravite spisak planova za narednu sedmicu. Razmislite šta možete učiniti zanimljivim i korisnim u ovom trenutku i bićete motivisani da dođete ranije i to uradite.

I na kraju, ako imate prijatelja ili člana porodice koji stalno kasni, zapamtite: zauzimanje ove tvrđave neće uspjeti lukavo. Na primjer, recite da morate biti tamo do 9:00, iako u stvari sve počinje u 10:00. Na kraju, pokojna osoba će vas izvući. Ukori su takođe beskorisni.

Najbolje je sjesti i razgovarati (po mogućnosti prije nego što vam ponestane strpljenja) i postavite pravila igre. Slažete se: svaki put kada osoba zakasni 15 minuta ili više na sastanak s vama, ona plaća vaš desert. Ako to ne pomogne, onda će ti barem život učiniti slađim:)