Lifehacker razumije zašto su vježbe s valjkom za štampu korisne. Ako pravilno slijedite tehniku, to će pomoći u izgradnji željeznih mišića
Hiperekstenzija savršeno pumpa leđa, gluteuse i tetive koljena, pa čak i ublažava bolove u donjem dijelu leđa. Glavna stvar je zapamtiti o tehnici
Life haker razumije kako skakanje utječe na tijelo, tko bi to trebao isprobati i kako se pravilno baviti groovy fitnesom čak i kod kuće
Uvučena noga može izazvati uganuće, kidanje ili rupturu ligamenata, dislokaciju ili frakturu skočnog zgloba. Ova važna pravila i zabrane pomoći će vam da se brže vratite na mrežu
Bolne menstruacije, bubuljice na licu, višak kilograma koji se nikako ne može otjerati - možda je za ove tegobe odgovorna bolest policističnih jajnika
Ako mislite da će plastični hirurg pomoći da se u klinici ostavi 10-20 kilograma viška, varate se. Saznajte šta možete očekivati od liposukcije i kome je potrebna
Ako je bol u donjem dijelu leđa blag i javlja se samo povremeno, možete ga sami riješiti. Analiziramo vježbe koje će vam u tome pomoći
Lifehacker govori kako se "vakuum" za trbuh u fitnesu razlikuje od slične vježbe u jogi. Također u članku ćete pronaći analizu tehnike obje varijacije
Life haker razumije koje su vrste supersetova, koje su prednosti i kako odabrati prave vježbe kako se ne bi ozlijedio i postigao rezultate
Life haker razumije koliko je zumba korisna za tijelo, pored gubitka kilograma, i kako to učiniti. Svakako biste trebali probati ako mrzite trening
Ove vježbe za donje trbušne mišiće mogu se raditi sa ili bez opreme. U članku ćete pronaći opcije za različite nivoe obuke
Life haker razumije koja je korist od skandinavskog hodanja i kako to ispravno raditi. Ovaj lagani kardio je pogodan za sve nivoe fitnesa
Obično ljudi kupuju ovaj dodatak u pokušaju da izgrade mišićnu masu. Ali jesu li proteini korisni za mršavljenje? Lifehacker je odlučio riješiti ovaj problem
Otprilike svaki sedmi ima kamen u žuči. Ali često ljudi ne znaju za to sve dok jednog dana ne postane strašno bolno
Sertifikovani masažer pokazao je kako se brzo osloboditi celulita
Muay Thai je borilačka vještina. Baveći se ovim sportom, dobićete snažno i okretno tijelo i puni zen nakon treninga
Life haker razumije da li je kalanetika dobra za zdravlje. U članku ćete pronaći skup vježbi koje su pogodne za ljude svih nivoa vještina
U članku Lifehackera pronaći ćete tehniku sklekova na neravnim šipkama, kao i opcije za sportaše početnike i za one kojima je potrebno povećano opterećenje
Da biste pumpali sve kvalitete potrebne za povećanje snage, morate trenirati na određeni način. Life haker razumije kako to učiniti ispravno
Kardiopulmonalna reanimacija može spasiti život osobe. Važno je djelovati brzo i bez grešaka: imate 5-7 minuta dok žrtvi mozak ne umre
Vježbe koordinacije smanjuju rizik od ozljeda, ublažavaju bol u leđima i poboljšavaju kognitivne performanse. Nećete požaliti ako ih dodate u program
Postoji nekoliko razloga da u svoje treninge uključite visenje horizontalne šipke. Life hacker govori o svakom od njih i detaljno opisuje tehniku vježbe
Hronični rinitis (tako se zove dugotrajno curenje iz nosa) prijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima. Stoga se mora liječiti
Naučnici smatraju da je stres kriv za 20% bolesti. Psihosomatska medicina proučava takve bolesti, ali ne povezuje svaku s određenim iskustvom
Lafhacker govori šta je dobro u proteinskoj prehrani, kome je kontraindicirana, kako odabrati odgovarajuću opciju i istovremeno ne štetiti zdravlju
Sušenje tijela pomaže da definicija mišića bude izraženija. Life haker govori o ishrani, treningu i oporavku
Micelarna voda je posljednjih godina hit u industriji ljepote. Pa ipak, malo ljudi zna od čega se ovaj alat sastoji i kako ga pravilno koristiti
Ove maske od meda vratit će koži sjaj, pomoći u borbi protiv akni i bora, ojačati kosu i ubrzati njen rast. Sve je jednostavno, jeftino i efikasno
Bubuljica koja iznenada izađe nije razlog za tugu. Life hacker će objasniti kako se riješiti akni: ukloniti crvenilo, ublažiti upalu i uništiti infekciju
Life haker je sakupio šest načina za uklanjanje crnih tačaka. Osim toga, naučit ćete šta učiniti da spriječite ponovnu pojavu komedona
Da biste izgledali najbolje bez troškova odjeće i dodataka, dovoljno je odrediti tip lica i odabrati pravu frizuru, oblik obrva i šminku
Kako se radi povećanje usana, koliko košta zahvat i šta može da se obori - Lifehacker je saznao sve o čemu treba da razmislite pre nego što odete kod kozmetičara
Injekcije za uljepšavanje i kreme protiv starenja s hijaluronskom kiselinom danas su veoma popularne. Ali malo ljudi zna šta je ova magična supstanca i kako deluje
Arnold Press je efikasna vježba, ali možda neće raditi za svakoga i zahtijeva posebnu pažnju na tehniku i odabir težine. Life haker analizira sve nijanse
Crne maske se pripremaju na bazi aktivnog ugljena. Ovaj prirodni upijač čisti pore i normalizuje rad lojnih žlezda. Lifehacker je odabrao najbolje proizvode koji će pomoći da se riješite mitesera i upala i učinite vašu kožu savršenom
Ako želite da dizajn igara bude vaša profesija, onda će vam ovaj izbor korisnih kurseva biti odlična pomoć u ovom pitanju
Priprema za ispite zahtijeva mnogo truda, ali ne donosi uvijek rezultate? Naši savjeti će vam pomoći da bolje zapamtite gradivo i savršeno položite ispite
Ove godine ispiti će se protezati od 21. marta do 15. septembra. Life haker je otkrio ko će i kada moći položiti i ponovo polagati USE iz raznih predmeta. Svi datumi su ovdje
New York Museum of Modern Art, Metropolitan Museum of Art, Tate Gallery i drugi - divno, dostupno svakome sa računarom ili pametnim telefonom
Savjeti za studente prve godine koji će im pomoći da se prilagode novom mjestu i učine studentski život ne samo nezaboravnim, već i produktivnim