Kratki treninzi od 15 minuta, jednom ili dva puta sedmično, optimalan su format za održavanje forme i zdravlja
Sport tokom trudnoće je pomoćnik za buduću majku i dijete. Govorimo vam na što treba obratiti pažnju pri odabiru vrste fizičke aktivnosti
Statičke vježbe, brzo trčanje, simulatori - što odabrati? Ako još niste sastavili sistem obuke za sebe, onda će vam naš kratki vodič pomoći
Koje se promjene vezane uz starenje dešavaju u našem tijelu i kako se nositi s njima? Ili da se ne borim? Bavi se stručnjakinjom za ishranu i fitnes Pamelom Peak
Razlog za višak centimetara u struku može biti ne samo tjelesna masnoća, već i neki probavni problemi. Ovaj članak će vam pokazati kako se nositi s njima. Niste izgubili te kilograme i tužno gledate svoju figuru u ogledalu? Ne uzrujavaj se.
Verovatno ste primetili kako je umor postepeno postao deo vašeg života. Reći ćemo vam kako da se nosite sa umorom čak i kada izgubite duh
Tim Ferris je intervjuisao profesionalce, sportiste i naučnike o njihovom svakodnevnom životu i saznao nove činjenice o treningu, zdravoj ishrani i oporavku od povreda
Ako ste zabrinuti zbog bolova u leđima, koljena, kuka i glavobolje, obratite pažnju na svoj hod. Shvatili smo kako pravilno hodati i koje vježbe će vam pomoći da to naučite
Sve što vam treba je 15 minuta viška, udobna odjeća i prostirka ili površina na kojoj nije strašno ležati. Ovaj trening gluteusa će vas iznenaditi
U ovom članku ćemo vam pokazati kako izgraditi trbušne mišiće vježbom viseći i stojeći. Ovaj pristup je mnogo efikasniji od trbušnjaka i podizanja trupa
Naginjanje karlice unazad često nastaje zbog dugog sjedenja i uzrokuje bolesti kičme. Detaljan vodič će vam pomoći da ispravite ovaj poremećaj držanja
Mislite li da je potrebno mnogo vremena za bavljenje sportom? Ali ne. Ovaj 7-minutni trening će vam omogućiti da brzo smršate i izgradite mišiće
Ako još niste otkrili pilates, toplo ga preporučujemo. Gotovo svako to može, a vjerovatnoća ozljede teži nuli
Nisu bogovi ti koji spaljuju lonce. Upečatljiv primjer za to je Vladimir Kličko, veliki sportista sa jedinstvenim dostignućima, koji održava odličnu fizičku formu uz pomoć najobičnijih pravila i navika koje su vam svakako u moći. Vladimira Klička nije potrebno predstavljanje.
Iya, autorica Lifehacker-a, prisustvovala je Urban Tri treningu i naučila kako pravilno trčati, raditi zagrijavanje i zašto je trening u grupi mnogo kul
Šta je biciklizam, po čemu se razlikuje od redovnih biciklističkih treninga i koliko kalorija možete sagorjeti u jednoj sesiji? Govorimo u ovom članku
Podižite veoma teške utege za rast mišića, jedite što više proteina i trčite na prazan stomak - ove tačke treba ponovo razmotriti kako bi trening bio efikasniji
Da li je gluten zaista loš? Pokrivali smo pet najsmješnijih i neutemeljenih glasina u tom pogledu
Reći ćemo vam kako treniraju američki specijalci, za koje fitnes nije aktivan odmor i promjena aktivnosti, već profesionalna potreba
Ovaj minimum sportskih dodataka pomoći će vam da se brže oporavite, osjećate se punije energije, zdravije i poboljšate kvalitetu života
Članak o Crossfit treningu ako ste umorni od standardnih treninga u teretani. Ovaj članak će vam biti od koristi
Ako ste dugo čekali da roda posjeti vašu porodicu, ali izgleda da je zaboravio na vaše postojanje, onda predlažemo da pregledate … svoju hranu. Šta točno treba promijeniti i zašto - o tome u našem članku. Da da. Ne čudi se. Jednostavna promjena u vašoj ishrani može vam pomoći da začete dugo očekivanog nasljednika porodice.
U ovom članku ćemo vam reći šta jesti prije i poslije treninga kako bi vaši časovi bili produktivni i da biste se osjećali dobro
Hajde da srušimo zid između vas i vašeg tijela koji bi vam se trebao svidjeti. Iz ovog posta ćete naučiti kako smršati bez gladi i štete po zdravlje
Jeste li imali naporan dan? Preuzmite jednu od aplikacija koja će vas naučiti kako se nositi sa stresom i zaštititi svoje živce. Da li se i vi često suočavate sa situacijom da vas okolina potpuno izbaci iz ravnoteže? Beskrajni pozivi, pisma, sastanci, rokovi, problemi sa klijentima ili kolegama - teško je ostati miran u ovom načinu rada.
Uz 10 minuta meditacije dnevno možete se riješiti iritacije i ojačati srce
Za ovaj post odabrali smo najkorisnije članke o sportu i zdravlju. Upoznajte - najbolji sportski trening u 2015. prema Lifehackeru
U ovom članku pronaći ćete jednostavne i efikasne vježbe za lice i vrat koje će vratiti vrijeme i vratiti vam svježinu
Na zdravoj koži mogu se pojaviti i bubuljice i iritacije od štitnika za lice. Shvatio sam kako ih ukloniti i što učiniti da se više ne pojavljuju
Proizvodi za kožu koji će zaštititi od štetnih uticaja i učiniti je glatkom i zdravom. Samo ih uključite u svoju ishranu i zaboravite na bore
"Ocjena zvjezdica" hotela ne utiče na broj bakterija u sobi. U hotelu sa pet zvjezdica rizik od zaraze bakterijama je veći. Zašto? Saznajte u našem članku
Za početak bavljenja sportom potrebna vam je želja i dobri pomagači. Na primjer, pametni satovi, bežične slušalice i dijagnostičke vage
Reći ćemo vam kako vam vlastiti dom može naštetiti, kao i dati savjete kako promijeniti svoj život kako biste otklonili neke od uzroka gojaznosti
Svi znamo o dobrobitima vode za piće za organizam. Ali, uprkos tome, nastavljamo da pijemo sve vrste štetnosti. O tome kako prestati maltretirati svoje tijelo i konačno se naviknuti da pijete dovoljno vode, pročitajte u ovom članku. Na Lifehackeru je već pokrenuta tema zašto je potrebno piti puno vode.
“Sišla s uma”, “u ludilu”, “počela u starosti”… Ovo često čujemo. To nikome nećeš poželeti. Ni ja ni moji roditelji. Ali šta učiniti? Godine prolaze! Oni uzimaju svoj danak… U ovom članku - jednostavan način za održavanje jasnog razmišljanja do duboke starosti.
Iskreno govoreći, užasno sam lijena i pasivna osoba, posebno kada je u pitanju bavljenje sportom. Ali nekako magično, aplikacija Adidas miCoach koju želim da vam predstavim naterala me je da se bavim sportom, pogotovo jer postoji mogućnost da je koristim u svakodnevnim jutarnjim vežbama, kada izađem na par stanica s posla na mirno prošetaj prije radnog dana….
Moguće je smanjiti vrijeme potrebno tijelu da se prilagodi novoj vremenskoj zoni! Ovi savjeti vam mogu pomoći da se brže nosite s pospanošću, gubitkom apetita i drugim neugodnim simptomima. Ako često putujete, onda znate kako je to promijeniti vremenske zone i patite od jet laga.
U ovom članku ćemo vam pokazati nekoliko načina da diverzificirate svoj trening u teretani i ponovo izvučete maksimum iz procesa
Čovek zna da se ne razboli: toplo se oblači, pije topao čaj sa limunom, ali ne, ne, prehladi ga. Podsjetit ćemo vas kako izbjeći bolesti
U ovom članku ćete pronaći 10 dodatnih i neočiglednih načina da koristite vazelin za njegu sebe i svog tijela