Barre je prekrasan fitnes program za one koji vole klasični ples. Life haker razumije šta je potrebno, kako se zagrijati i provesti trening
Trzaj s girom smatra se težim vježbom od zamaha ili trzaja. Ali trebalo bi da probate, čak i ako se nećete takmičiti
Vježba penjanja je odlična i za trening snage i za kardio sesije. Analiziramo tehniku izvođenja i prikazujemo razne varijacije
Ovaj pokret je nekada bio veoma popularan, ali sada se sve promenilo. Otkrivamo ko može koristiti pulover vježbu i kako je pravilno izvesti
Flip Curl je odlična vježba koja izgrađuje snagu i izdržljivost mišića gornjeg dijela tijela. I imate sve šanse da to savladate u jednom danu
Izlazak sa snagom na šipki je cool vježba za napredne sportiste. Life haker će vam pomoći da shvatite tehniku crossfita i vježbanja
Hummer press može zauzeti svoje mjesto u vašem programu. Istina, morate ga koristiti za određene zadatke. Govorimo ko je prikladan za ovu vježbu
Znakovi srčanog udara mogu biti različiti. Neko ih ima puno i one su izražene. Drugi, s druge strane, doživljavaju samo blagi bol i slabost u grudima
Čak i vježbanje u teretani ili preskakanje doručka može dovesti do hipoglikemije - smrtonosnog pada šećera u krvi
Ako se otežano disanje pojavi iznenada i bude praćeno još nekoliko simptoma, odmah se obratite svom ljekaru. Možda imate srčani udar, anafilaktički šok, upalu pluća ili dijabetes
Vježbe za kukove pomoći će vam da noge i zadnjicu učinite zategnutijima i ljepšima, a u kombinaciji s dijetom brzo ćete ukloniti centimetar ili dva viška volumena
Life haker je otkrio šta je kila kičme, kako je prepoznati i kako je liječiti
Glute most je odličan za zatezanje gluteusa i mišića zadnjeg dijela bedra. Life haker govori o tehnici i varijacijama vježbe
Life haker otkrio koliko kalorija možete potrošiti i kako će oprema za vježbanje utjecati na zglobove, srce, pluća i mišiće
Beckova skala depresije je test kojim se utvrđuje da li osoba ima depresiju i koliko je teška. Potrebno je samo 10 minuta
Kinesio trake su mekane trake od pamučnih vlakana sa akrilnim medicinskim ljepilom. Iz Lifehackerovog članka saznat ćete što nauka ima za reći o prugama u boji
Lifehacker objašnjava zašto je sprava za veslanje tako dobra i detaljno opisuje program treninga na njoj za početnike i napredne sportiste
Horizontalno povlačenje bloka je jednostavan i udoban pokret koji odgovara čak i apsolutnim početnicima. Tehniku njegove implementacije razumijemo zajedno
Life haker razumije kako sport tokom menstruacije može štetiti i koliko je koristan, a također daje savjete kako to učiniti ispravno
Ova kvaliteta će vas učiniti "mašinom" u sportu i životu. Life haker će vam reći kako da razvijete izdržljivost snage kroz trening i kako da jedete u isto vrijeme
Proizvođači pripisuju mnoge prednosti BCAA suplementima. Otkrivamo je li to tako i kažemo kome ovi suplementi mogu biti korisni
Life haker razumije kako kreatin djeluje, koliko je siguran i je li ova supstanca zaista neophodna onima koji žele poboljšati svoje performanse
Sredstva za povećanje težine su proizvodi sportske prehrane za debljanje. Otkrivamo šta je uključeno u njihov sastav i kažemo vam da li se isplati uključiti ih u svoju prehranu
Kompleksi prije treninga su suplementi napravljeni od psihostimulansa, aminokiselina, vitamina i drugih sastojaka. Daju energiju, povećavaju izdržljivost, pomažu u izgradnji mišića i gubitku težine, te poboljšavaju ukupne atletske performanse
Lifehacker objašnjava kako poboljšati svoj ten i učiniti kožu zdravijom. Zalihe zelenog čaja i svilenih jastučnica
Jednostavne upute za određivanje vašeg tipa kože, savjeti o odabiru kozmetike i odlični recepti za domaće maske pomoći će vam da izgledate savršeno
Uz malo truda, imaćete čistu, glatku, blistavu kožu iznutra. Koža se mijenja sa godinama. Stoga se moramo sjetiti ne samo osnovnih pravila ljepote, već i mijenjati njegu lica svakih 10 godina
Ako nanesete kozmetiku duž masažnih linija i redovno masirate, koža lica i vrata će ostati mlada i lijepa. Glavna stvar je pronaći ove magične linije
Life haker je pripremio osmonedeljni program čučnjeva. Lako se radi kod kuće i nije vam potrebna nikakva oprema
Life haker razumije čemu služi potisak gornjeg bloka i može li naštetiti. Također, naći ćete ispravnu tehniku i razne varijacije vježbe
Crossover biceps pregibi, ekspander bučice, zgibovi obrnutim hvatom i druge vježbe za biceps od kojih će vam mišići izgorjeti
Odaberite 1-2 vježbe za triceps koje vam odgovaraju i uključite ih u svoje treninge. Izvedite 3-5 serija po 8-12 puta. Podignite težinu tako da se zadnja ponavljanja u pristupu daju s poteškoćama, ali tehnika ne trpi
Trebat će vam više od jedne sedmice vježbe, ali rezultat je vrijedan toga. Uostalom, podizanje ravnih nogu u hangu pravi je šampion u opterećenju mišića tijela
Do sljedećeg pokušaja ima još dosta vremena - potrošite ga tako da ne požalite ni za čim. Smišljamo šta da radimo ako niste upisali fakultet
Ako ne možete ni jednom potegnuti, ne morate dodavati zamah i trzaje. To može dovesti do ozljede. Počnite s vježbama dizanja koje će ojačati vaše mišiće, a zatim napravite prve zgibove pravilnom tehnikom
Odredite količinu informacija koja vam je potrebna, prikupite podatke o nastavniku, odlučite koja vam je ocjena potrebna - ovi i drugi savjeti o tome kako da položite ispit pomoći će vam da se pripremite za većinu njih
Za one koji misle da je studiranje skupo, dosadno i općenito gubljenje vremena, postoje uvjerljivi argumenti
Mekani su, pahuljasti, razigrani, imaju raskošne repove i umirujuće, kotrljajuće prede. Čak i fotografija ili video sa mačkama mogu trenutno poboljšati vaše raspoloženje! Ali Lifehacker je otkrio nekoliko ozbiljnijih razloga da što prije nabavi mačku
Naučnici su shvatili kako brzo zapamtiti informacije i naučiti nove vještine. Redovna ponavljanja ne funkcionišu dobro, postoje pouzdanije metode
Privremeno eliminirajte ometanja ili zaštitite svoju djecu od neprikladnog sadržaja na mreži. Sve sljedeće metode blokiraju pristup web lokacijama po vašem izboru putem bilo kojeg pretraživača