Mrtvo dizanje, sklekovi, iskoraci i još mnogo toga - ovaj 90-minutni trening će razraditi svaki mišić u tijelu i sagorjeti što više kalorija
Osnivač Yoga Medicine Tiffany Crookshank nudi nekoliko jednostavnih trikova za poboljšanje probave. Ništa komplikovano, samo opuštanje
Glavna opasnost za vašu figuru nisu kalorije iz etanola, već uslovi koje on stvara. Lifehacker govori koliko se alkohola može konzumirati dnevno kako se ne bi ugojili višak kilograma
Vježbanje ne samo da štiti vaše zdravlje i dobru fizičku formu, već i zdrav mozak. Evo šta naučnici kažu o tome
Trebate li nastaviti sa konzumiranjem sportske prehrane ako ste već dosegli željenu formu? Da, i opet da! Zašto je ovo toliko važno - razumijemo ovaj članak
Prvo smršate, a zatim dobijete, i to se ponavlja iznova i iznova. Na primjeru igre "Mario", Lifehacker objašnjava kako se riješiti viška kilograma
Sada nauka pouzdano zna koliko trebate raditi sklekove da biste se zaštitili od srčanih problema i živjeli duže. Vrijeme je da savladate ovu vježbu
Osteoartritis koljena je bolest onih koji ne trče. Do ovog zaključka su došli američki naučnici
Urban Tri časovi su jednostavan način da diverzifikujete svoje kardio treninge, učinite ih zanimljivijim i dobijete nove emocije. Probajte sami
Naučite kako se pravilno kretati, ne samo u teretani, već iu svakodnevnom životu, kako podizanje teške torbe ili kolica ne bi rezultiralo ozljedom
Brzina otkucaja srca je broj otkucaja srca, kod običnih ljudi, puls. Tipično, što je niži ovaj pokazatelj, to se smatra boljim zdravljem ljudskog kardiovaskularnog sistema
Svako ko prvi put dođe u teretanu oseća se kao u horor filmu. Fanatici šapuću sa svih strana: "Napravi bazu", "Samo bazu"
Kako početi trčati, kako trenirati i šta jesti - savjeti za one koji ne sanjaju o trčanju maratona, ali žele da ostanu u formi
Vježbe za poboljšanje probave: 3 jednostavne asane
Odlazak u teretanu s vremena na vrijeme nije dovoljan, takvi treninzi neće biti od koristi. Moramo shvatiti koja vrsta fizičke aktivnosti i zašto nam je potrebna
Otkrili smo koja kardio oprema vam omogućava da sagorite najviše kalorija za kraće vrijeme, a koje je najbolje izbjegavati
Možete diverzificirati svoje treninge dodavanjem vježbi s tjelesnom težinom. To može biti vježba na stepenicama. Reći ćemo vam kako da to uradite ispravno
Koljena su jedno od najtraumatičnijih područja. Ortopedski hirurg Michael Stewart govori o tome kada treba stajati, a kada ne brinuti zbog čudnog škripanja koljena
U ovom članku prikupili smo vježbe fitballa koje će vam omogućiti da postanete vlasnik lijepe figure
Postoji osam razloga zašto težina ne nestaje. U članku potražite svoju situaciju i koristite predložene načine da potaknete proces
Naš izbor će vam pomoći da odredite koliko energije se troši tokom različitih treninga. Možete odabrati pravu vježbu i sagorjeti kalorije
Kada ovo pročitate, vaša želja za pušenjem će jednostavno nestati
Antioksidansi: Radi se o antioksidansima. Zanimljivo alternativno mišljenje iz naučnog izvora. Za i protiv
Nega suve kože je neophodna, posebno u hladnom periodu. Ovi jednostavni i efikasni savjeti pomoći će vratiti glatku, čvrstu kožu suhoj koži
Zimi koža lica treba posebnu njegu i zaštitu. Delimo korisne savete kako da negujete svoje lice zimi da se kasnije u proleće ne biste mučili
Čučnjevi sa šipkom i bučicama, sa trakom i klupom - mi ćemo vam reći koja je opcija za vas u zavisnosti od vaših fizioloških karakteristika
Zamahe nogom, sklekovi, skokovi i iskori – ove vježbe se mogu izvoditi na otvorenom čak i na temperaturama ispod nule. Nećete se moći smrznuti
Svakodnevni treninzi imaju i prednosti i nedostatke. S jedne strane, razvijate dobre navike, ali možete i biti povrijeđeni
Tipovi tijela su posljedica različite stope metabolizma svake osobe. Poznavanje vašeg tipa može vam pomoći da radite vježbe koje vam odgovaraju
Šta je alginatna maska, po čemu se razlikuje od drugih i kako je pripremiti kod kuće - razumijemo sve zamršenosti problema
Joga za stomak je vaš verni asistent u borbi za tanak struk. Koje će vam asane pomoći da postanete vitkiji - reći ćemo vam u ovom članku
Sjedilački način života kao glavni neprijatelj modernog čovjeka. Kako ostati zdrav ako morate cijeli dan provesti u kancelariji
Kofein nije jedina stvar koja vas može održati budnim ujutro. Pronašli smo devet alternativa ovoj supstanci koje će vas revitalizirati bez stvaranja ovisnosti
Jasna uputstva za prijavu i obračun bolovanja. Saznajte kako bi trebala izgledati prava potvrda o nesposobnosti za rad i koliko će koštati
Kako kontaktna sočiva mogu promijeniti mikrofloru naših očiju, kaže oftalmolog Lisa Park
Mnogi ljudi vjeruju da možete poboljšati svoj vid, pa čak i naučiti vidjeti u potpunom mraku ako jedete puno šargarepe. Razumijevanje da li šargarepa poboljšava vid
Ako ne znate kako da poboljšate svoj vid stalnim radom za računarom, pročitajte jednostavne savjete o postavljanju monitora, njezi očiju i posebnim vježbama
Kako poboljšati pamćenje? Izlazite češće u parkove i šume. Prema naučnicima, potrebno je samo pola sata da budete u prirodi da biste primetili efekat
Personalizovani program treninga i ishrane je za našeg autora razvio trener iz Sidneja. Cilj je povećanje mišića. Hoće li Saša uspjeti? Videćemo
Donedavno nije bilo jasno koliko vježbanja treba požnjeti mentalne prednosti. Naučnici sa Oxforda i Yalea posvetili su veliku studiju ovom pitanju