U članku govorimo o tome koje se namirnice nikako ne smiju jesti na prazan želudac i kako ih zamijeniti da želudac ne boli
Prekomjerna težina nije uvijek rezultat lijenosti ili nerazumnog prejedanja. Evo tri psihološka uzroka prekomjerne težine koji mogu sve pokvariti
Da li imate poremećaj u ishrani? Life haker će vam pomoći da se nosite s problemom. U ovom članku pronaći ćete odgovor na pitanje kako prestati jesti i prijeći na zdravu hranu bez dijete i stresa
Ovisnost o šećeru je vrlo stvarna pojava, kao, recimo, ovisnost o nikotinu. Pa šta se dešava kada se ograničite na slatkiše?
Kratkotrajni post nije dobar samo za mršavljenje. Među prednostima takve dijete su snižavanje nivoa šećera u krvi, poboljšanje pamćenja, jačanje imuniteta
Elena Berezovskaya, ginekolog i autorica knjiga o zdravlju žena i trudnoći, govori da li alkohol zaista ubija jajašca
Uključite banane, kurkumu i druge prirodne antidepresive u svoju prehranu i možda vam pitanje kako smanjiti stres više neće biti relevantno
Opasni uzroci nadimanja su vrlo rijetki. Ako nema prijetećih simptoma, dovoljno je malo promijeniti prehrambene navike i način života
O tome zašto se težina povećava tek nakon 40 godina i kako održati dobru figuru kada metabolizam i hormoni rade protiv vas
Life haker će vam pomoći da ispravno procijenite stanje vašeg tijela, izmjerite postotak tjelesne masti i smršate bez štete po zdravlje
Što više vremena provedete, veća je vjerovatnoća da ćete razviti srčanu bolest. I rizik se gotovo ne smanjuje, čak i ako se bavite sportom
Proteini su neophodni za izgradnju mišića i cjelokupno zdravlje. U članku ćemo vam reći koliko proteina trebate dnevno unositi
Brojanje kalorija složenog jela mnogima je teško. Ova jednostavna formula i usluge pomoći će vam da izračunate sadržaj kalorija u 100 g bilo kojeg složenog jela
Da biste postigli željenu težinu, potrebno je samo pravilno izračunati kalorijski deficit, uzeti u obzir karakteristike tijela i pravilno sastaviti jelovnik
Fizička aktivnost nam je od vitalnog značaja. Naučnici su rekli koliko često treba vježbati kako bi se osjećali dobro u bilo kojoj dobi
Dobre vijesti za one koji žele ostati vitki i zdravi
Istraživanja su pokazala da je povremeni post mnogo efikasniji za gubitak težine od stalnog brojanja kalorija i kontrole porcija
Joga nisu samo asane koje ponavljate sa slika. Ovo je sistem koji vas uči da osjetite svoje tijelo i pronađete ispravan položaj u prostoru. Life haker razumije zašto nepromišljeno ponavljanje asana ne daje željeni učinak i kako pravilno raditi jogu.
Ovisnost o šećeru ne samo da šteti vašem zdravlju, već vas čini i emocionalno nestabilnim. Kako se nositi sa slatkom drogom? Reći ćemo dalje
Osteoporoza, reumatoidni artritis, rahitis i osteomalacija - ove i druge bolesti kostiju i zglobova mogu se spriječiti pravilnom ishranom
Ako vas bole koljena pri čučanju s utezima ili ako vam je donji dio leđa neudoban, isprobajte barem neke od ovih savjeta
Zdrava hrana nisu samo spanać i celer. Objašnjavajući kako se hraniti zdravo i dijeliti jednostavne i ukusne recepte
Često goruća želja djevojaka da brzo steknu savršeno tijelo dovodi do pogrešnih postupaka i suprotnog rezultata
Čini se da nema razumljivije vježbe od sklekova s poda. Ali ne rade svi kako treba. Provjerite sami. Možda pravite ove greške
Odlučili smo da saznamo kakav život vode stogodišnjaci. Reći ćemo vam šta da jedete i pijete i kako da živite za nekoga ko sanja da jednog dana ugasi sto svećica na torti
Fitnes savjeti poznatih trenera pomoći će vam da ispravite svoje greške i isprobate neke zanimljive tehnike koje zvijezde treniraju
Zaključavanje torakalne kičme otežava disanje i preopterećuje donji dio leđa i vrat. Naučite kako razviti fleksibilnost u torakalnoj kičmi
Ako su mišići prestali rasti, nema dovoljno brzine u trčanju ili snage udarca - potrebna vam je eksplozivna snaga. Life haker će vam reći kako da napravite takav trening
U ovom članku ćemo vam reći kako odabrati teretanu, kako se u njoj osjećati ugodno, a također i razumjeti šta vam treba, a šta ne raditi na treningu
Jednostavne vježbe fleksibilnosti za svakodnevno istezanje od profesorice fizioterapije Univerziteta New York Marilyn Moffart
Može biti teško započeti s plivanjem. Danas ćemo plivačima početnicima reći kako da savladaju sve poteškoće i da ipak plivaju. Ponekad se čini da svi okolo idu u bazen i dugo plivaju. Ali kako ljudi počinju plivati? O tome će nam danas pričati ona koja se bavila plivanjem prije samo dvije godine i već je postigla nevjerovatan uspjeh za početnika.
Ako želite da znate šta je CrossFit, da li vam odgovara i sa kojim vežbama da počnete da trenirate, onda je ovaj članak za vas
Nakon trčanja bol se može pojaviti iz različitih razloga. Vrijedi se pridržavati nekoliko pravila kako ozljede ne bi postale prepreka za postizanje sportskih ciljeva
Šta uključiti u svoj plan treninga tokom vansezone da povećate snagu i poboljšate tehniku - savjeti profesionalnih trenera
Američki naučnici su otkrili kako fizička aktivnost utiče na kognitivne sposobnosti ljudi srednjih godina
Sindrom tunela, poznat i kao sindrom karpalnog tunela. Ako ste upoznati s ovim problemom, miš sa bočnim držanjem može pomoći u ublažavanju nelagode
Ova vježba za držanje je dobra alternativa kompleksima za jačanje leđa. Pronađite samo 5 minuta dnevno za pravilno ležanje i uskoro vidite rezultate
Ako vam, poput mene, ponekad dosadi ići na treninge, onda je ovaj članak posebno za vas. U njemu smo odabrali 10 načina koji će vam pomoći da diverzifikujete svoje treninge i koji vam neće dozvoliti da dosadite
U ovom članku ćemo vam reći zašto djevojke trebaju vući željezo i zašto vježbe sa utegom neće pretvoriti krhku mladu damu u Hulka
Nakon što sam odgledao film "Edge of Tomorrow" i pronašao malu nedoslednost u njemu, odlučio sam da ponovo pročitam knjigu po kojoj je snimljen. U knjizi sam našao i odgovor na svoje drugo pitanje: šta je Emily Blunt radila tokom treninga?